怀胎十月，终于熬到了孩子出生那一天，妈妈总以为苦日子要过去了，但是没想到的是即将迎接自己这一辈子最重要的时期之一——坐月子。而坐月子又不能随便，稍微不注意就留下月子病，受苦受难一辈子。
一，月子环境要通风
室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。
二，个人卫生很重要
刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
三，及时下床活动与注意
产后需要尽早下床活动身体，是为了帮助身体尽早恢复啦!适量的运动可以锻炼鸡肉以及身体各项机能，除了能够促进伤口的恢复之外，力气、起色也会得到很大的提升，同时免疫能力也会越来越高。产后下床活动注意事项：
1.根据身体情况进行运动，避免过度、激烈的运动。
2.新妈下床活动要保证有人陪同，出现不适情况应立即停止。
3.产后运动需要循序渐进，刚开始进行简单的动作即可，慢慢增加运动的强度和时间等。
四，母乳喂养好处多多
可以为婴儿提供全面的营养，促进婴儿身体发育，促进母婴之间情感交流，还可降低孩子远期发生高血压、糖尿病、心脏病的几率；对母亲来说可以促进子宫的恢复、减少产后出血的风险，降低母亲罹患乳腺癌、卵巢癌等疾病的风险，帮助母亲迅速恢复体重等。
五，及时束缚
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己！
六，调整心态，远离抑郁
很多妈妈在生育完宝宝后，会出现莫名的难过、哭泣、心烦易怒的情况，为什么会有这样的表现？其实这就是人们口中常说的产后抑郁症，产后抑郁症并不可怕，可怕的是忽视产后抑郁症，当妈妈处于这个特殊时期，除了家人给予支持以外，妈妈也要积极乐观的调整自己，尽快适应新角色找到生活的动力，只有这样才能远离产后抑郁症!重新踏上健康幸福的生活。
七，月子坐足42天
传统上认为的30天坐月子，其实就是经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周的时间。
所以，如果在此期间宝妈干重活的话，就容易患上子宫下垂等疾病。尤其是对于剖腹产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。所以，妈妈一定要坐够42天更有利于自己的身体恢复。
在这段时间里，一定要注意适当进补，调理气血，促进子宫恢复。同时要注意休息，适量运动，对于下奶也很有帮助。
