适当活动不能一直躺
坐月子要卧床休息一个月吗？这是不对的，宝妈想要快速恢复到怀孕之前的好身材，坐月子的时候一定要注意适当运动。除了能快速恢复到产前的小蛮腰，最重要的是能够帮助宝妈尽快排尽体内的恶露。相反的，长期卧床容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞，危及生命。而早日活动有助于体力恢复。
产后忌口
多吃肉对身体不好。一些女性被广告中宣传的肉食损害健康所误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。对于刚刚生完孩子的新妈妈来说，吃一些鸡蛋是非常必要的，但是也不是越多越好，要合理。
母乳喂养
有利于加快新陈代谢，因此可以消耗脂肪。在孕期积攒起来的热量，随着哺乳的过程慢慢消耗。妈妈就自然瘦下来了，尤其是产后六周左右，成效明显。当然，这并不意味着母乳妈妈就可以大吃大喝油腻的食物或汤，还是要注意膳食搭配。不可暴饮暴食，少食多餐比较好，食物要干稀搭配，荤素合理。产后不要直接饮用全汤，因为有可能会造成乳腺导管堵塞，不利于下奶，可以喝蔬菜汤，五天后再喝全汤。
注意腹部保养
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。
不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及。产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己
和别人轮班照顾宝宝，充足休息不要过度劳累
许多妈妈因为不信任别人，任何关于宝宝的事月子里还都要亲力亲为，生怕宝宝出什么闪失。其实别的家人和妈妈一样，都特别爱宝宝，都想给宝宝最好的。妈妈其实不用每时每刻都陪在宝宝身边，照顾宝宝的大小事务，可以考虑和家人轮班照顾。不管是老公也好，婆婆也好，信任他们，每天把孩子交给他们带一会儿，不仅自己紧绷的神经能慢慢放松，得到休息，孩子的生活也会更丰富。
