生完孩子以后，对于产妇来说，可以恢复身体的时间段就是产后6周，传统来讲就是坐月子，坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，如果没有做好月子，那么就可能会影响产妇以后的生活质量，影响身体健康，只要坚持好了做好月子才会恢复好身体，那时候气质也就会变得好的，那么如何才能做好月子呢，那就需要坚持好以下几个方面，就会事半功倍了。
1、要坚持42天
传统来说坐月子是30天，但是正确的坐月子时间是在产后的6周，就是42天，因为产妇生产时对各个器官伤害很大，一个月之内身体器官并不能完全恢复，那就需要做的更久一点，就是42天，子宫也是需要6周左右才会恢复到之前的状态，所以产妇尽可能的做好42天月子。
2.产妇要坚持运动
可能老一辈经常说坐月子就是好好休息，不能下地行走，能别说运动了，其实那是不科学的，好好休息固然很重要，但是正确坐月子方式也要适当的做做运动，那样对产妇的身体恢复情况会有很大的帮助，不能为了运动伤口会痛会害怕，一定要坚持运动，平时多多下床活动活动，在室内走走，只要不是剧烈的运动就可以了。
3.坚持合理饮食
一般来说，大多数人认为产妇刚刚生产完身体很虚弱，一定要多吃鱼肉来补充，所以很多产妇生产完每天大鱼大肉的补，其实那样是不合理的，也不能说每天多吃几个鸡蛋就补充够了，那样也是不行的，一定要合理的用餐，多吃蔬菜和水果，少吃肉，多吃维生素和蛋白质多的食物，饮食要均衡。
4.坚持母乳喂养
一定要坚持母乳喂养，一方面母乳中的营养成分对于宝宝的成长是非常有利的，初乳含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶和其他免疫活性物质，有助于新生儿胎便的排出，防止新生儿发生严重的下痢，并且可以增强新生儿的抗感染能力。初乳中还有丰富的蛋白质及微量元素，可以促进宝宝的生长发育。
另一方面，母乳喂养对于妈妈们自己来说也是非常有利于产后恢复的，宝宝的每一次吸允都可以增加妈妈体内乳素的分泌，能够袭击子宫迅速的恢复。新妈在制造乳汁的同时，身体会消耗掉一部分热量，每天制造乳汁，大约消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量，帮助体形恢复。
5.产后坚持用束缚，顺产完就可以用，剖腹产的话可以等到伤口不疼了大概产后一个星期才可以使用。这样不仅有利于女人各器官恢复原位，还能达到减肥的效果。这样宝妈就不用担心生完孩子后大肚楠、水桶腰、大象腿了。
束腹材质最好选好的，要透气的那种，这样妈妈比较舒服，效果也会比较好一点。
6.别长时间玩手机
月子里本身就不能外出，让新妈妈一个月都不玩手机她们肯定觉得太痛苦了。但是手机玩时间太久，每次最多最多20分钟，让眼睛休息休息。照明光源不要直射宝宝的眼睛，也不要长期在宝宝的一侧照明或让宝宝过一段时间换一头睡。在这里提醒各位宝妈，需要专心照顾宝宝和晚上该睡觉的时间就不要再玩手机了。
