今日，谢娜生下一双女儿，张杰于10点半左右发出微博“谢谢大家的关心！娜娜辛苦了你真的好棒！现在一个宝宝哭声嘹亮，另一个在吃手手，我好幸福！从现在开始，守护最美好的你们。”
小虎虽然不是张杰、谢娜的粉丝，但不知道为何异常感动和幸福。可能是被张杰那句“我好幸福”，感染到了吧……
小虎感动之余，发现了一个问题。娜姐竟然有这么一条微博。“没事儿看看瘦瘦的照片回忆一下”，看来生娃发福对女人而言是在所难免啊！但是生完娃如何让身材恢复如初，不是每个女人都能实现的。今天小虎就来给大家科普一下，如何在孕后，让自己的身材恢复如初。
有专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。建议着手恢复体重，可在产后六周开始，但具体要根据自己的情况来定。
新妈妈瘦身减肥其实和普通减肥一样，需要遵守脂老虎营养干预技术三大原理“能量负平衡、低升糖、富营养”。由于身体原因，新妈妈可以选择走路和慢跑来进行有氧运动，随着身体恢复，可以慢慢地加大运动量，并且要合理地控制饮食让身体达到能量负平衡状态。
其次，产后专用腹带可能是新妈妈产后恢复的一个好帮手哟。束腰腹不宜太紧，收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器托举复位后应取下收腹带。新妈妈们使用收腹带时要做到早期使用、间歇使用、松紧适宜，这样才能发挥其最有效的功能。但不适宜长期使用。
另外，哺喂母乳的减重速度要比没有哺喂母乳的要快哦！母乳喂养对宝宝的好处，我在此就不赘述了。所以希望新妈妈们，都可以坚持母乳喂养哦！
还有新妈妈记得不要长期卧床和坐着，一定要注意多起身走动。这样才有助于脂肪的燃烧哦。
最后小虎真切地祝福张杰和谢娜一家四口子，一直幸福下去。都说女孩是爸爸的棉袄，谢娜给了张杰生了两个女儿，这怕不是棉袄是貂了吧……还有各位准妈妈们，这篇文章你们get到了吗？希望你们产后都能恢复到自己最美的时候。
