月子，你“坐”对了么？关于坐月子的几大误区！说到生孩子，大家就会想到坐月子，月子月子，真的是一个月吗？准确地说是产后6周，科学的坐月子，一般就是42天了。
坐月子，堪称中国古代的一大发明，关于月子的传说和讲究太多太多，其中很多都不一定正确，下面我们来破解一下关于月子的几个误区。
误区一，坐月子必须躺着
产后产妇身体虚，需要养着，躺着比较舒服，但是不一定非要躺着才好恢复。其实产妇要尽早下床才是对身体好，躺着会导致腿部的血管僵化，时间长了腿部的机能就会萎缩或者减弱，每天适当的起床走动一下，是对身体好。
同时，恢复也需要人体血液循环好，月子期间只要不是有侧切或者是腹部的伤口牵扯，都是可以做一些简易的恢复锻炼的，这样加速血液循环，对身材和身体恢复都有好处。因为月子期间是离生产完最近的时候，这段时间身体和身材就会恢复大半，时间越久是越不好恢复的。
另外，告诉大家一个十分重要的事儿，就是我们常说的肺栓塞就是由于躺太多血液循环不畅造成。
误区二：做月子就是一个月
坐月子不是一个月，而是42天。通常医院会让你42天后再去检查身体。新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要65周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。产褥期千万不能碰冷水，不然会有很多月子病的，像风湿啦，体寒啦之类的。
误区三：坐月子不可以刷牙
老人们都说：产后不能刷牙!你想想，每天吃辣么多东东，那些个肉呀菜呀的都堆积在牙上，你还不刷牙，辣么不卫生，很容易引起牙龈炎、牙周炎这类的口腔疾病。造吗?还有人有过产后掉牙情况，并不是因为刷牙造成的，而是因为不刷牙、机体内缺钙所致。新妈咪产后最初几天，可以用温水及软毛牙刷来刷牙。
误区四、月子里不能洗头洗澡。
生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。充分保暖，洗头和淋浴更健康。妇女产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
误区五，产后要多喝催乳汤
新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤（鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶）等较为清淡的汤（母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象），但夏季因出汗较多，可在汤中加少许的盐。
误区六，产后不能喝水内脏下垂
一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。其实只是产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复
误区七、奶不胀不抱仔
母乳越少,越要多喂宝宝吃奶。宝宝吮吸的次数足够多,乳房不断被吸空,母乳就会源源不断的分泌出来。乳汁不是攒出来的，是吸出来的。新妈妈们孕期已经储备了足够的能量。此时，真正让乳汁充盈起来的，主要来自宝宝嘴巴的吸吮和妈妈水分的摄入。一般认为产妇催乳有6条金原则：1、营养均衡；2、少食多餐；3、足量饮水；4、心情愉快；5、休息足够；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿势也很重要。宝宝的吸吮会刺激妈妈的乳头神经，将信息传送到脑下垂体，促进妈妈泌乳素的分泌，引起泌乳反射，乳汁就下来了！有的妈妈爱攒奶，4、5个小时攒起来的不够吃，就5、6个小时，再不够，就攒7、8个小时。亲爱的妈妈们，这样攒下去，慢慢你就可以自然断奶了。其实，妈妈们完全没必要担心宝宝不够吃而攒奶。宝宝的吸吮很智能，他们会根据自己的需求来帮妈妈们调节泌乳量。总之，新妈妈们记住：喂得越多，乳汁分泌得就越多。
误区八，产后不收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
误区九，饮食不加盐
新妈妈饮食不加盐，出于两个担心：一是担心盐吃多了影响乳汁分泌，二是担心排水不畅——，由于产后体内有大量水分需要排出，过多的盐分会使水分潴留体内，出现水肿。
但实际上，乳汁分泌主要依靠分娩时的宫缩刺激以及产后泌乳素的作用，跟吃盐多少没什么关系。怀孕期间，准妈妈体内都有不同程度的水钠滞留，产后这些液体会随着汗液、尿液大量排出。如果产后饮食过于清淡，甚至无盐的话，新妈妈容易发生低钠血症，出现头晕、眼花、乏力等症状，而且月子期间吃没有味道的菜肴，也会影响新妈妈的食欲和心情。月子里饮食宜略清淡。但不必忌盐，但也不能过多食盐，如果新妈妈每天的盐量摄入的盐量过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。此外，乳汁中钠含量超标也会增加婴儿的肾脏负担。
