提到坐月子，很多人想到的是封建，伪科学，甚至中医。有人以国外女人不坐月子来驳斥国内坐月子，但事实是怎样的呢？
坐月子是我国古代一个仪式，最早出现在西汉时代的《礼记内则》，而坐月子诸多习惯，如不能洗头、不能剪指甲、不能刷牙等则大多源于百姓的口口相传，与中医关系不大。
中医认为产妇多虚多瘀，热不可用芩、连，寒不可用桂、附，治以重补气补血，少用猛药，其本在内虚，而很少提外感，《傅青主女科》这样的中医著作以及生化汤这样的方子都是中医对于妇科的观点。
传统中医一直认为顺应天时，在产子之后也不例外，寒热温凉以自己耐受最佳，并没有统一的标准，而且无论什么时候，中医强调平衡，认为外感致病因为太过或不及（外感六淫的淫，即为太过或者不及），而一直强调的捂，难道不就是中医外感六淫中的暑邪、火邪么？
生孩子后有产褥期，确实是女性较为特殊的时期，我国和欧美国家女性在产褥期上有部分相同，有部分不同。我们都强调宝妈妈要注意个人卫生，以免引起感染，注意通风，注意避免潮湿。而针对中国人可能会有注意避风寒的提醒，比如喝温水，比如注意洗澡洗头别着凉，而欧美人大多不会有。这可能因为中国和欧美，甚至日韩女性生活习惯不同有关。事实上，如果产妇之前就已经习惯喝凉水，产后喝凉水甚至冰水有利于恶露排出，英国、美国医生都建议产妇产后喝冰水。当然，在欧美想喝温水，也不一定有。而如果产妇之前就喝不了冰水，喝完就胃痛或腹泻的，产后就需要注意。至于产后该不该注意别着凉，也是同理，按之前的习惯。
产妇生产后，应该积极下床活动
个人建议，产妇生产后，待医生允许下床后（顺产与剖腹产不同）应该积极下床活动，待出院后，如果自觉屋内温度合适，即可以正常洗漱，洗头，刷牙，剪指甲等。居室内注意每日通风，注意保持屋内温度稳定，不要温差过大，饮食多高蛋白，如果吃不下，不妨多喝些汤，比如排骨汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等，可以将汤上的油脂扔掉，仅仅喝清汤。清汤虽然营养比不上鱼肉，但至少可以吃的下去。
特邀作者：庞德医师
