每个女人在怀孕生产的过程之中，女性的身体机能平衡都会被打破。等到生产完之后，女性的身体有能够自动的寻找到新的平衡点。所以说月子期间是一个女人调理体质的最佳时期。你知道吗？人生中可以调整自己体型的机会有三次。分别是，初潮期生产之后和更年期。如果调理得当，就能使你恢复之前的青春健康与美丽优雅。在这三个阶段当中，最重要的就是生产后这个阶段。虽然我们现在坐月子不像古代那样。需要计较的事情有很多，但是现代社会坐月子还是有很多事情需要注意的，下面我们来一起看一下吧。
第一，月子期间要经常开窗通风
大家都知道，在我国对于坐月子的传统观念有很多，其中一个就是怕风吹怕凉。这些大多是当年老人们传授给年轻一代的经验。这里我们所说的月子期间经常开窗通风，并不是对于老年人经验的否定，只是这个时代与以前不同了。所以注意事项也就有了一定的改变，现在家里面无论空调还是暖气也一应俱全。什么时候做月子都不成问题，只要在月子期间，避免对流风直接吹产妇或孩子，就不会造成因为受风受凉，而引发的产后疾病。而且生产之后家里会有很多客人经常开窗透风，无论是对产妇还是对婴儿都是特别有好处的，还可以预防疾病的发生。
第二，及时的下床走动一下
刚刚生完宝宝之后，可能产妇的身材还不是恢复的特别好，身体状况也比较差。按照传统坐月子的方法，陈醋生产之后应当卧床静养，但是如果在床上躺过长的时间，那么身体恢复就更慢了。长期在床上躺着，会导致全身的血液流淌不顺畅，所以如果产妇想提前恢复好身材的话，就应该在生产之后的12个小时之后，恰当的下床走动一下，而不是月子期间总是躺在床上。
第三、月子期间要讲究卫生
产妇刚生完宝宝之后，身上可能会带有很多的病菌，但是老一辈的人常常会说生完宝宝之后是不能洗澡洗头的，担心会因此受了凉而落下月子病。老人的经验毕竟是由于当时条件受限而总结出来的，但是现在无论是洗澡还是洗头，只要室内的温度和浴室的温度刚刚好。那么产妇在生完宝宝半个月左右是完全可以洗澡和洗头发的。如果长期不洗澡，不洗头，细菌滋生，每天带宝宝，也就等同于把自己身上的细菌带到宝宝身上去，所以就算是月子期间，宝妈们也应该要注意个人卫生，勤洗澡洗头。
第四，在月子期间要坚持刷牙。
在传统意义上来说，在月子期间是不允许洗澡和洗头的，更不要说是刷牙，其实这样的做法是很不科学的。在月子期间，产妇需要进食比较多的食物，而尽快的恢复自己的体能。进食的食物比较多，所以口腔的卫生也是十分重要的，如果长期不刷牙，就会滋生很多的细菌，从而进入到母体之后，通过母乳传递给宝宝。从而影响到宝宝的健康。所以在月子期间也一定要注意个人卫生，每天坚持刷牙，注重口腔卫生。这样不仅对产妇好，也是对宝宝健康的负责任。
五，产后第一、二周不宜大补特补
1、产后1-2周的主要目标是“利水消肿”
前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。可以吃麻油猪肝或猪肝（适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。饮食疗法的弊端就是直接吃，吸收率真的有限，而且吃太多，容易长胖。
2、多吃碱性食物，改善掉发问题
很多产后女性会出现大量掉发的问题。应该多吃一些碱性的食物，如莼菜、马齿菜、番茄、西葫芦、竹笋、茭白、菜花、金针菇等等，这样可以中和不利于头发生长的酸性物质。
六，尽早让宝宝吮吸
新生儿出生后，吮吸反射和吞咽反射，都是不需要学习的，在某些刺激出现的时候就已经能够熟练运用了。新生儿出生后的72小时内，无论是顺产还是剖腹产分娩，尽早让宝宝吮吸乳头，可以刺激妈妈体内分泌催乳素和催产素，为之后的成熟乳打下基础。
七，及时保养腰部
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。
不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及。产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
八，产后适当做些运动
1，腹式呼吸运动
目的：收缩腹肌。
时间：自产后第一天开始。
方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5～10次。
2，头颈部运动
目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。
时间：自产后第三天开始。
方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。
3，胸部运动
目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。
时间：产后第六天可开始。
方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5～10次。
