生完宝宝后，妈妈关心的事大多是和宝宝相关的，唯一一件和自己相关的我看就是减肥了，看着臃肿的身形，多希望可以快速恢复到以前的样子。然而很多明星妈妈都会在网上分享她们的减肥餐，很多妈妈们看着各位明星这么快就瘦下来，纷纷跟着她们的减肥餐进食。
最近大S徐熙媛就在微博公布减肥前后的照片以及减肥餐，一个月就减去10kg，令一众妈妈羡慕不已，甚至连大S的老公汪小菲都在微博佩服老婆超乎常人的执着和毅力。
大S昔日身材偏瘦，但生完一对儿女，在产后一直没有减肥，出席活动被拍到圆脸、水桶腰的样子，而经过地狱式的减肥计划，配合减肥餐，再加上大量运动后，现在已经恢复原来的身形，就像没生过一样。
除了饮食以外，大S还做大量的运动，她每周进行瑜珈与普拉提；每一至两周上一次尊巴；每周1次负重训练，每次约1小时。
对于这个减肥餐，营养师有话说。
营养师Annie说：生完宝宝的妈妈无论是否母乳喂养，减肥都不可以太过激进。
碳水化合物少或致血糖不稳
Annie提到大S的减肥餐中碳水化合物比较少，只有少量果糖和蔬菜，这有可能导致血糖不稳定，以致于没有力量去做运动。而肉和鱼则含有蛋白质，但其餐单的蛋白质数量不足够，难以修补肌肉。如果她做这些负重运动，蛋白质就不够去修补肌肉。如果她喂母乳、加上自己吸收和做运动，这样是整体营养都不足，有可能会感到肚子饿，人容易疲劳、做运动不够力。
那么生宝宝后如何减肥比较好？
营养师Annie直言三餐主餐都要有淀粉类食物，不可以完全不吃，除非你一辈子都不再吃淀粉类食物，否则一餐不吃，下餐就会加倍吸收。另外减肥餐不可以太着重单一化。其实母乳喂养对减肥也有好处。如果有进行负重运动，建议在运动后吃两只蛋白，补充蛋白质。
