孕期的时候，看着笨重的身体，以为熬过十月怀胎就好了。当真正生下宝宝的时候，才发现当妈不容易，道阻且长。产后看着自己的头发大把大把的掉，每次一梳头搞得像案发现场，老人说产后掉头发是正常现象，生完孩子后都会掉头发。那产后掉发的真正原因是什么呢？如何预防产后掉发？
一、与毛囊生长周期相关
激素水平是直接影响毛囊周期的一个重要因素。特别是雌激素，女性在怀孕的时候，由于体内雌激素水平上升，直接延长了毛囊的生长期。所以这个阶段，头发相对较稳固，不宜掉落，且每月以0.5-1.5cm的速度在生长。当然，毛囊不是永远处于生长期，有10%的时候，它还处于休止期，甚至还有部分处在退行期。但不管处理哪个阶段，这些都属于毛囊自己的生长周期。
因此，很多宝妈在怀孕的时候会发现头发比以前多。产后月子里发量也都还可以。但过了四个月，六个月后，糟糕的事情发生。毛囊停止了生长，进入了休止期再过渡到退行期，这个时候就产生了脱发的现象。但这种现象不会一直持续，当你的身体恢复调整完毕，毛囊周期逐步回归正轨后又会重新长出来。通常毛囊进入新的生长期，需要6-12个月。所以这个阶段，宝妈们需要有一定的耐心。
二、产后情绪失控导致脱发
生完小孩的宝妈们一定清楚认识到，其实比起哺育奶娃，生产前的那点痛都算不上什么。产后要随时可能面临乳腺炎，半夜定时起来喂奶挤奶。白天清闲的时候，还要洗衣服，消毒奶具，陪玩、陪聊，每天重复相同的事情，似乎看不到一丝曙光。长期的负面情绪会让头部的血管长期处于收缩状态，从而导致血液循环不良，头部营养供应不足而脱发。这个时候，我们可以尝试用木梳梳头，并经常给自己的头发做按摩，通过指腹有节奏的按揉，帮助头部血液循环。同时要积极疏解自我情绪，保持头皮清洁，尽可能选择性质温和，适合自己的洗发用品，如果可以，尝试短发也是产后比较好的选择。
三、均衡膳食，补充微量元素
产后特别是母乳喂养的宝妈，自身的营养补充需要跟上。有些宝妈生完就想着要恢复身材，节食减肥，这除了不能给妈妈输送营养的乳汁外，对自我身体的调理也比较受影响。殊不知我们的头长需要蛋白质、铁、钙、锌、维生素B族等营养物质。这些都需要通过平时均衡的膳食，从多吃新鲜蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、水果及海产品、蛋类、豆类中摄取。当然进补也不能太过于盲目，瘦猪肉等酸性食物不宜过度，当血液呈酸性时也会妨碍头发的健康生长。除此之后，如果宝妈测微量元素时发现有缺某项时，也可以适当补充，比如钙片、铁剂等，当然，这些需要根据自身实际情况来选择。
产后的宝妈们需要照顾孩子，虽然说有家人的帮助，但是照顾孩子的主要任务还是宝妈来完成，情绪难免有时糟糕。家人此时要给予宝妈更多的关心，同时在饮食上，合理搭配营养，让宝妈快速恢复身体。
