妊娠和分娩带来的伤害，女性的身体必须要一段休养期来自我调整、自己恢复。传统意义上的坐月子为产后一个月，但实际上女性差不多需要6-8周的时间，身体才能恢复完全。坐不好月子可能后悔一辈子。
所以现在越来越多产妇选择做双月子！
一、合理饮食。产后三大原则
1、以“稀、软、清淡、有营养”为原则，易消化为主
2、多吃蔬菜水果多喝水，增加维生素的摄入，防止便秘。分娩过程中，生产导致身体水份的流失，因此要注意多喝水。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。
3、剖腹产后六个小时方可进食。产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。建议进食一杯萝卜水、一杯白开水、大米粥。
莉家月子中心温馨提示：产后不能过早的喝催奶汤，容易导致乳腺炎，还有鸡蛋不可多吃，每天3-4个即可。红糖水虽是补血圣品，但是也不能久喝，7-10天为宜。
二、产后首次排尿非常重要，剖宫产术后康复（也要下床小便）
1、一定要下床尿，假如的确没有尿要很多喝水。按压膀胱，假如不排出也许导致产后大出血。
2、如有排尿艰难，可先用温水冲刷阴部，把水龙头翻开听水声，坐温水盆，针灸，悄悄按摩膀胱部等办法，还不能排尿，那只能插输尿管了。
三、月子里特别要注意事项
1、 产后留意自个卫生：顺产3天后可洗澡，剖腹产10天后可洗澡，水温在25度~洗头。
2、产妇能够用空谐和电扇：但不能直接吹在自个和宝宝身上，室温在25~26度，湿度在50~60%，房间轮番开窗通风。
四、产后忽视收腹
新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助。
五、产后下床活动
新妈妈第一次下床，可能会有头晕的感觉，此时最好应有家人陪伴。新妈妈在下床时应注意动作要慢，剖腹产的妈妈应在分娩24小时后再下床活动。下床时可以用手支托伤口，减轻伤口疼痛。
六、月子里要保持心情舒畅
在“坐月子”期间产妇要格外注意情绪的调整，保持舒畅、开朗的心情，预防产后抑郁症的发生。产妇心情好，对于泌乳也很有帮助。
