产后身体情况特殊，由于哺乳以及身体恢复原因，很多东西不能吃。而脱发是产后的普遍现象。有什么方法能够缓解产后脱发促进生发呢？今天就告诉大家几种食物，多吃可以改善产后脱发症状。
1、不能吃“发物”像是香椿、韭菜、香菜、香料、海虾等尽量少吃。
2、除了身体气血亏，极度虚弱外不宜大补，像是人参、海参、鹿茸等偶尔吃点没事，但是不能三天两头大量的吃。
3、不宜多吃油腻食物。我们古代营养不好，生产后为了补充营养增加脂肪，喜欢大鱼大肉的吃。而现代人不缺营养，而且怀孕阶段体重已经有所上升，身体脂肪含量已经够了，多喝汤吃点清淡的即可。
很多妈妈生产后湿热瘙痒，头油增多，一方面和生产后保养生活习惯有关，和饮食不健康也有直接的关系。
这三样食物可以补充身体蛋白质，营养极为丰富，而且脂肪含量低。孕产阶段吃也不影响。像黑豆本身就有润肠胃，促进生发作用。黑芝麻有补气血、补肾、黑发促进生发作用。核桃有调节内分泌，醒脑安神促睡眠作用。这三样加在一起正好对应产后脱发症状。用法也比较简单，可以把黑豆入锅爆炒炒熟后打碎。加入核桃碎、黑芝麻、盐、糖、翻炒，炒出香味即可。当成小吃，每天吃几勺。
产后脏器位移、内分泌失调，身体湿热、烦躁失眠是正常现象。我们可以多吃这几种野菜，例如益母草、桑叶、蒲公英、苦菊、车前草、萝卜缨等。大部分野菜都偏寒性，去湿热。而这几种野菜还有活血化瘀，促进子宫收缩，排淤血，治崩漏，去湿毒的作用。对内分泌调节和身体脏器代谢作用非常好。而且野菜天然，又不是人工种植，化肥农药都非常少。轮换着每天吃点对身体非常好。可以促进身体快速恢复。也能缓解头油湿热脱发的问题。
产后体湿是大问题，由于产后恢复不能长时间运动，产后大量喝汤喝水。再加上孕产本身身体内积攒了很多湿气。产后出现浮肿，大便不成形等问题都很正常。这时候需要去湿，可以用冬瓜皮、玉米须煮水喝，去湿效果不错，而且对于体重恢复，产后身体塑性也很有帮助。建议产后可以长期喝。
产后脱发比较常见，发生了不要紧张，不需要刻意的治疗，生活饮食上适当调整，适当清洗头发头皮。多吃水果蔬菜，适量运动。一般都能很快恢复。产后脱发主要看3个月，如果3个月脱发仍然没有好转，有转慢性的趋势。这时候可以直接在头皮喷涂毛基质营养液，可以缓解脱发促进头发长出，而且不影响产后恢复和哺乳。产后脱发毕竟是短期问题，在临床治疗过程中，一般只要压住不让脱发朝长期发展，稳定一段时间，身体都能调节恢复，发量也会跟着出现增长，不用过多操心。
