产后新妈妈的身体比较虚弱，加上子宫正处于关键的恢复期，如果没有调理好，会为以后的健康留下隐患，尤其是在饮食方面。下面几类食物不仅会影响宝妈身体复原，还会对母乳宝宝造成伤害哦！
一、腌制食物
腌制食物中含有大量的盐，宝妈摄入后会对加重对肾的负担，使得血压升高；过量的盐还会影响体内水分的排出，造成的浮肿。所以产后应控制盐的摄入，尤其是吃饭重口的孕妈！
二、辛辣刺激食物
花椒、辣椒、茴香等辛辣刺激类食物易导致身体燥热，影响肠胃功能，造成便秘或痔疮等。这类食物还会通过乳汁进入宝宝体内，让宝宝躁动不安，出现便秘、胀气等情况。
三、油腻食物
新妈妈产后肠胃蠕动慢，胃口差，此时吃过于油腻、高蛋白的食物，易造成消化不良。尤其是母乳妈妈，经常吃油腻食物导致乳汁中蛋白质含量过高，宝宝娇嫩的肠胃无法消化，也会造成消化不良，影响宝宝食欲。
四、生冷食物
中医认为，产后宝妈消耗大量体力，处于“气血两亏”的状态，体质较为虚弱，如果再进食生冷食物会加重虚寒，不利于身体恢复。所以像冰冻水果、冰激凌、冷饮等食物，宝妈可不能碰，从冰箱里的菜也一定要先温热再吃。
五、食用过多红糖
不少人认为，宝妈在产后元气大伤，食用红糖水可以补血养气，促进恶露排出，有利于身体恢复。但是红糖水好处多多，却不宜长期食用，因为红糖水喝太多会增加恶露的排出量，让宝妈失血过多，反而引起贫血。产后食用红糖水以7~10天为宜，可别贪多哦！
