坐好月子，关系到女人一生的健康和幸福。那么如何科学的坐好月子，预防好月子病，这是目前一个非常至关重要课题。这一课题对于女性的后半生以及一个新生命的医生，都有着重大影响和深远意义。
子宫脱垂
其实，子宫脱垂是可以预防的。在分娩时，产妇不要过早向下屏气，缩短第二产程，力求不损伤会阴，如果***分娩确有困难，及早做剖宫产手术。
在月子里，产妇应该充分休息，并注意经常变换躺着的姿势，以防子宫变成后位或偏向一侧；一定要避免过早做久站、久蹲的动作，及时纠正便秘，及时治疗慢性咳嗽，多做缩肛运动和产后体操，使骨盆底肌肉得到锻炼，俯卧和胸膝卧位有助于子宫保持前倾位置。纠正产后常见两大错误动作
频繁下蹲。把宝宝的奶具、换洗衣物、尿布、湿纸巾、纸尿裤及洗护品，放在位置很低的地方，经常蹲在地上给宝宝洗澡。
纠正举措
奶具应放在橱柜中上层，产妇伸手可及。别忘了在厨房中放一把舒适的椅子，产妇可随时坐着做些轻巧家务。
宝宝洗浴品应放在伸手即可拿到的位置，如沐浴架上。
浴盆不可放在地上，应放在换尿布台或茶几上，最好坐在小凳子上给宝宝洗澡。
乳腺炎
乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，是产褥期的常见病，是引起产后发热的原因之一，最常见于哺乳妇女，尤其是初产妇。哺乳期的任何时间均可发生，而哺乳的开始最为常见。乳腺炎是初产妇常见的一种病症，轻者不能给婴儿正常喂奶，重者则要手术治疗。但能及早预防或发现后及时治疗，可避免或减轻病症。产前每月在乳头及乳晕上擦一次花生油，妊娠8个月后每日用酒精或温水洗擦乳头、乳晕，使乳头皮肤变韧耐磨，预防产后婴儿吸吮而皲裂。
发病原因
乳汁的淤积：乳汁淤积有利于入侵细菌的生长繁殖。原因有：①乳头过小或内陷，妨碍哺乳，孕妇产前未能及时矫正乳头内陷，婴儿吸乳时困难；②乳汁过多，排空不完全，产妇没有及时将乳房内多余乳汁排空。③乳管不通，乳管本身炎症，肿瘤及外在压迫，胸罩脱落的纤维亦可堵塞乳管。
细菌的侵入：乳头内陷时婴儿吸乳困难，易造成乳头周围的破损，是细菌沿淋巴管入侵造成感染的主要途径。另外婴儿经常含乳头而睡，也可使婴儿口腔内炎症直接侵入蔓延至乳管，继而扩散至乳腺间质引起化脓性感染。其致病菌以金黄色葡萄球菌为常见。
临床表现
急性单纯乳腺炎初期主要是乳房的胀痛, 局部皮温高、压痛, 出现边界不清的硬结,有触痛。
急性化脓性乳腺炎局部皮肤红、肿、热、痛，出现较明显的硬结，触痛更加，同时病人可出现寒战、高热、头痛、无力、脉快等全身虚状。此时腋下可出现肿大的淋巴结，有触痛，化验血白细胞计数升高，严重时可合并败血症。
脓肿形成由于治疗措施不得力或病情进一步加重 , 局部组织发生坏死、液化，大小不等的感染灶相互融合形成脓肿。脓肿可为单房性或多房性。浅表的脓肿易被发现，而较深的脓肿波动感不明显，不易发现。如果乳腺炎病人全身症状明显，局部及全身药物治疗效果不明显时要注意进行疼痛部位的穿刺，待抽出脓液或涂片中发现白细胞来明确脓肿的诊断。
治疗措施
清洁。早期注意休息，暂停患者乳房哺乳，清洁乳头、乳晕，促使乳汁排出(用吸乳器或吸吮)，凡需切开引流者应终止哺乳。这是治疗乳腺炎的首要前提。
回乳药。停止患侧哺乳，以吸乳器吸出乳汁。可适当使用回乳药。
热敷。局部热敷，或用鲜蒲公英、银花叶各60克洗净加醋或酒少许，捣烂外敷。用宽布带或乳罩托起乳房。
疾病预防
避免乳汁淤积。
防止乳头损伤，有损伤时要及时治疗。
不要给孩子养成含乳头睡觉的习惯。
很多母亲在给孩子喂养母乳的时候，总是习惯于让孩子含着乳头睡觉，这是导致哺乳妇女乳腺炎的重要原因！
多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的报入，同时注意补充适当的微量元素。微量元素硒是抗癌之王，能有效抑制癌细胞！
怀孕6个月左右就要开始以上的按摩方法，每日坚持，不仅可以通畅乳腺，使哺乳期减少疼痛，还可以降低哺乳后乳腺炎和乳腺癌的发病几率。
饮食注意
遵循“低脂高纤”饮食原则。多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入。
注意补充适当的微量元素。微量元素硒是抗击乳腺癌的关键，同时调节雌激素，并起到极大的抗氧化作用。
子宫复旧不全
顾名思义，就是子宫又回复到以前的状态。生完宝宝后，随着一系列的生理变化，你的子宫将逐渐缩小，子宫腔内的胎盘剥离面也会随之而相应缩小，再加上子宫内膜自身的再生，你的子宫通常在产后5～6周时恢复到接近你怀孕前的状态，这个过程称为子宫复旧。在此期间，如果由于一些因素使子宫复旧的过程延长，就叫做子宫复旧不全。
症状
恶露时间延长。
不规则的或多量的阴道出血。
骨盆区疼痛或骨盆区有沉重感。
背痛。
疲劳感。
子宫大而软或子宫有压痛。
发病原因
胎盘、胎膜残留。
子宫内膜炎、子宫肌炎或其他盆腔感染。
子宫肌瘤，如子宫肌壁间肌瘤、子宫腺肌瘤。
子宫过度后屈或侧屈，恶露排出不畅，致使恶露滞留在子宫腔内。
胎盘面积过大或胎盘异常情况（如多胎妊娠、前置胎盘等）影响子宫复旧，这些情况使胎盘附着部位的肌层较薄，子宫收缩能力减弱。
多次分娩的女性子宫肌纤维多次拉伸，复原较慢，可能影响子宫收缩。
健康小常识
月子病不是在月子期间护理不周到而引起的，而是因为在于在怀孕之前的时候体质就是出于亚健康的状态。加上孕期、月子期间整个体质的改变，导致这种亚健康的状态转变为“不健康”的状态
总之 ，巍阁月子会所建议每位孕妈咪都能从孕期就开始做好预防，科学孕育冠军宝宝。
