坐月子是女性迈向成熟的必经阶段，也是一件值得骄傲的事情；月子坐的好坏将直接影响到我们后半身的健康；稍不注意就容易落下病根，造成日后的困扰；直白的说，这年头车子，房子，票子，甚至老公，孩子都有人愿意帮你分享，唯独身体的病痛没人会愿意帮你分享；月子坐的好，还能有机会改变你的体质，让你越生越漂亮，产妇做好这4点，可以年轻十岁哦
怀孕之后妈妈就期盼的就是“卸货”，但是妈妈可不要以为“卸货”之后就一身轻松了，生完宝宝之后一方面要恢复身体另一方面还要照顾宝宝，不管是哪一件事都不能含糊，妈妈恨不得自己拥有孙悟空的分身术，这样既能坐好月子，也能好好照顾宝宝。产后妈妈的第一件大事就是坐月子了，妈妈要做好这几个最容易疼痛部位的护理，坐好月子很轻松。
手腕
“妈妈腕”是妈妈产后常见的病痛之一，妈妈身体虚弱又要喂养宝宝，帮宝宝换尿布，再加上做家务、玩手机等等，过度的使用手腕，造成手腕的肌腱和神经损伤。“妈妈腕”是一件很痛苦事情，稍微一用力一触碰，疼得倒吸口凉气，筷子都拿不稳。妈妈产后要注意保暖，不要碰凉水，要是经常使用手腕，感到手腕、手指有些许不适，就要休息下，不要过度劳累。
别放弃母乳
也许很多人会说，母乳喂养，会让胸部变形严重。在我们身边，我也听到过很多例子，有些宝妈不想母乳喂养，坚持给孩子吃配方奶。母乳喂养会促进子宫的收缩和恢复，而且很多营养会让宝宝吸收，子宫恢复的越好。
产后半小时即应开奶。此时的奶水称为初乳，特点是含有大量抗体与免疫物质，对宝宝可谓金不换的“食粮”。同时，宝宝的吸吮刺激可反射性地引起子宫收缩，加快子宫复原，故而是一件一举两得的大好事。
便秘
便秘这个问题在孕期的时候最困恼这一些妈妈，产后有些妈妈也很容易便秘，甚至引起痔疮等问题，妈妈是坐立不安，苦不堪言。便秘这事说小也小，说大也大，但是妈妈是不能忽视，顺产的妈妈产后要尽早下床运动，油腻和辛辣生冷的食物还是少吃为妙，多喝水多吃蔬菜水果，要是真的便秘严重的话，不妨用开塞露缓解一下痛苦。
别捂着不通风
有的产妇在月子里也是裹得严严实实，屋里气味很难闻了也不通通风。如果坚持高温环境不开空调通风，只会增加产妇和婴儿中暑的风险。并且室内闷热，空气污浊，局部缺氧的环境反而更利于病菌繁殖，不利于产妇伤口愈合。
室内温度保持在20-26°C为宜，使用空调、电扇，开窗换气都可以，避免直吹，以产妇感觉舒适为宜。
多活动有助于恢复
动静结合做月子期间最好在床上好好的养着，其实这样的做法是不对的的。新妈妈在产后也需要适当的运动，有助于将身体的恶露排出体外，促进子宫的恢复。顺产产妇在产后6到8小时以后就可以坐起来吃饭、喝水，24小时以后就可以起床活动，可在室内走走，每天走2—3次。如果是剖腹产的准妈妈非常的痛，那么家属可以先为其捏捏脚，保持血液流通，第二天在下床。月子期间不要长时间的坐着或者躺着，要适当的下床走走，更有利于恢复。
红糖水要喝
由于产妇生产时失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用。不但可以补血，还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。但如果食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。由于红糖具有活血作用，过多的食用会增加产妇阴道出血，不利于子宫收缩。因此，产后红糖不宜久食，食用10天左右即可，不然会造成不良后果，伤害产妇的身体健康。
月子不要碰凉水
从医学角度出发，医生建议产后碰凉水的时间是产后56天，因为分娩时非常的消耗体能，再加上出血过多、出汗多，产妇气血和筋骨都非常的虚弱，很容易受到风寒的侵袭，而如果过早接触冷水就很容易得月子病，留下关节痛的毛病。
如果特殊情况无法坚持56天的话，至少也要坚持42天。产后身体恢复至少需要6周的时间，虽然传统的月子是30天，但是并不是说时间到了就万事大吉了。身体需要一个缓冲的时间，所以坚持42天是很有必要的。
忌不及时收腹
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
半夜不睡玩手机
手机可以说是人不离手的一个神奇工具。上班可以不带钱包，睡觉可以不看电视，但是手机一定不能离手。对于宝妈而言在怀孕期间就因为在意宝宝很少使用手机，想着宝宝终于出声了，终于可以晚上玩手机打发时间了。过度玩手机会导致妈妈的眼睛疲劳，甚至会出现视力下降。。没有一个合理的作息时间，就会导致宝妈在坐月子期间变得皮肤粗糙，内分泌紊乱，加速自己的衰老化。坐月子期间可以与宝宝多交流，玩手机实在不是最好的选择。
