院长,我在家不小心把腰扭伤了,好痛,怎么办好呢?
冷敷对肌肉韧带拉伤的效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛,减少酶的活性因子,在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以使血液的黏度增加,毛细血管的侵透性变少,减少限制流向患部的血流量。金.月.汇.月.子.会.所提醒孕妇不适合贴筋骨膏药,因为这些膏药通常含有冰片等不适宜孕妇使用的药物。
孕妇可以冷敷吗?
孕妇其实没有人们想象中那么娇弱,怀了宝宝后,大多数孕妇比平常更怕热。孕妇不仅可以冷敷,还可以吃冰淇淋呢。很多孕妇告诉我吃冰淇淋可以缓解她们的孕吐反应,问我能不能吃。我的回复通常是吃。但不建议多吃,因为冰淇淋里面糖份太多了。
不仅孕妇可以冷敷,产妇也可以冷敷。顺产生完孩子后,会阴软组织因为受到压迫而拉伤、水肿,产后24小时内可冷敷,冷敷不仅可以迅速有效缓解症状,还可以促进子宫收缩复旧、促进恶露排出、减少产后出血。产后24小时后如有组织肿胀,可用硫酸镁湿热敷。48小时后,再通过红外线照灯热敷,消除炎症,促进血液循环,伤口恢复得会很快。这一点也是国外通行的做法,但在国内,很多产妇及家属接受不了,认为坐月子连凉水都不要碰,怎么可能在产后进行冷敷。所以在国内冷敷的做法不常见,一般只进行药物热敷和会阴红外线照灯来恢复伤口。
在国内,越来越多女性可以接受哺乳期乳房肿胀时,通过冷敷来缓解的乳房软组织的水肿,相信将来孕期产后关于冷敷的接受度也越来越高。
尤其是孕妇、腰椎疾病患者、老年人,一定要注意保护腰。提重物时应屈膝下蹲,使物体尽量靠近自己的身体,让脊柱保持垂直状态,用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来,避免突然用力。