生孩子，是每个人女人都会经历的事情，这也是很幸福的一件事。但是，对于很多易胖体质的人来说，生完孩子发胖也是一个不愿意面对却又不得不面对的事情，但是产后瘦下来也不是不可能的事，只要你找对方法，也是可以做到的。
如果生完小孩，你的体重增加超过20斤，腰变圆，腿变粗，然后就以“女人生完小孩身材都会走样”来自我安慰。那么今天，小编要告诉你，这样的安慰可以暂时的进行，但是不能一直这样安慰自己啊。今天我们就来探讨一下生完孩子不胖的秘诀！
首先，我们来来看看这些产后依旧苗条，且更有女人味的妈妈们吧！
先来看看杨幂，杨幂产后身材神速恢复，上围更加傲人，不但变漂亮而且品位也有所提升。
再来看看产后的马伊琍，一袭银色礼服，玉背微露，纤细的手臂，光滑洁白的皮肤，紧致完美的曲线，完全看不出刚刚生完孩子。
再来看看生完两个宝宝的孙俪，最近大家肯定都是在芈月传中看到她的，当时小编真的只有感叹：这哪像生过两个孩子的妈啊，完全就是少女模样啊。身形苗条与产前的纤细身板并无差异，十足辣妈气场。
也许你会认为，那是女明星，靠脸蛋和身材吃饭，不得不减！那你就大错特错了，只有管理好自己的体重，才能管理好自己的人生。除了明星，大街上，单位里，生了小孩身材依旧傲娇的大有人在。女人，无论什么时候，都应该管好自己的身材，从怀孕时开始，就应该把体重的控制列入孕期计划中。
秘诀是：母乳喂养+调理肠胃+适度运动。
母乳喂养对减肥的作用，孙俪在《辣妈正传》中做过一个很形象的比喻，吃下去的补品和水分一调和，变成了源源不断的乳汁。母乳喂养，对孩子的好处自不必说，对大人而言，除了防止体重增长，还可预防今后的乳腺疾病。
坐月子期间，大部分人都是以热补为主，且多为荤菜。便秘成了月子期间的常见病。为防止产后便秘，月子期间应当多吃些温和的水果，特别是香蕉和苹果，帮助润肠通便。
每天早晚来杯蜂蜜，是解决便秘最方便快捷的办法。大明星孙俪向媒体透露，她瘦身的关键在于膳食平衡、适量运动。
饮食方面主要归功于海鲜、豆制品、燕麦片、鸡肉、螺旋藻这几种食物，红糖、红枣、红小豆、小米粥、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤等都是她产后经常吃的瘦身食物。
适度运动很重要，坐月子的时候不要总躺在床上不动。孙俪的做法是，在产后第一天就开始做深呼吸运动：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。
产后三个月后或断乳之后，产妇就可以参加剧烈消耗体力的运动，例如：做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。
如果在做了这些之后，你还是瘦不下来，那么小编建议，报一个专业的健身班，让健身教练针对你的体质，量身定制一套运动瘦身计划，通过健康积极的训练，达到瘦身的效果。
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