女性身体可以自己调理的机会有三次：初潮期，生孩子后，更年期，要是在这三个时期女性的身体调理得当，那么女性就会恢复之前的健康身体，尤其是产后采用正确的坐月子方法，就有机会让女人越生越健康，越生越美丽。把握住了年轻十岁。相反的，如果不用正确的方法好好坐月子，就有可能生一胎老十岁。人到中年可能会接连不断的出现视力下降，偏头疼，关节疼痛，腰酸腿疼等“月子病”后遗症，令人苦不堪言。一定要调理好身体，避开以下几个错误行为，不然落下月子病，可是要受罪一辈子。
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一，过度劳累
月子期间就是要让宝妈恢复元气，休息好才是王道。但是如果妈咪们在产后不辞辛劳，经常干家务活认为并没什么影响，但是久而久之，容易诱发腰痛。还有宝妈不要不停的抱着宝宝，这样容易形成“妈妈手”。除了喂奶与哄宝宝入睡时抱着孩子，其他时候尽量把宝宝交给家人来照顾
，建议准妈妈们还是要多注意休息，不要过早从事家务劳动，当然，适当的活动还是要有的。
二，饮食不忌口
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坐月子是为了帮助新妈妈调理身体，新妈妈一定要忌口，千万不能胡吃海喝。尤其是辛辣刺激性、生冷凉性食物，宝妈一定要敬而远之。宝妈过了嘴瘾，宝宝到时候可是要受罪了。
三，吹风
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宝妈们在月子期间注重保暖是为避免感冒、发烧等疾病的产生，产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔经常开着，若有穿堂风或电扇直吹，母、婴易受凉感冒，会引起产妇关节痛，有时会留下后遗症。另外宝妈尽量不要接触冷水，吃一些生冷刺激的食物。刚刚生完宝宝的女性身体是非常虚弱的，如果不注意上述防“寒”工作，寒气就有可能侵入体内，轻则会对肠胃造成刺激，严重时会影响子宫的恢复，最终落下月子病。
四，脏月子
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很多传统的坐月子不允许女性接触水，包括刷牙、洗头、洗澡等。其实月子期间是可以接触水的，只不过要注意水的温度。试想整个月子期间不刷牙，残留在口腔的食物就会滋生大量细菌，最终引发口腔疾病。同样坐月子期间女性要比平时出汗更多，按时洗澡洗头、勤换贴身衣物都是应该做的。
五，不收肚
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利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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六，过度用眼
月子期间产妇感觉超级的无聊，再加上手机的普遍性，所以产妇就会整天看手机，玩手机，这时会发现眼睛干涩、发酸疼痛，无法正常睁眼，且看东西模糊不清。这就是月子病的征兆，建议妈妈们一定要多注意保护自己的眼睛。看手机可以，但是请一定注意把握时间，不能看的时间太久，损害视力。
七，情绪易失控
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自从生了宝宝后，妈妈们发现自己的情绪起伏变化很大，总感觉心里有莫名的火想要发出来，脾气也变得越来越大，不能自控，陷入一种消极情绪当中，心里有点不痛快就掉眼泪。其实这很可能就是产后抑郁的前兆了，多了一个宝宝要照顾，如果家人不能很好的理解，很容易出现这种烦躁的情绪。希望妈妈此时可以多和朋友倾诉，对家人说出自己的想法，争取家人的理解，也可以多出去走动走动，放松一下自己的心情
