经历十月怀胎和分娩的艰辛，终于迎来了小宝宝的到来。然而，小宝宝出生就万事大吉了吗？NO~NO~NO，经历过的人都知道，真是不经历不知道，一经历吓一跳，原来坐月子还有那么多的弯弯绕在里面，虽然月子里新妈妈不用上班，只是喂奶、照顾孩子，但其实一点也不轻松，有时甚至比上班更累。42天的产褥期是妈妈身体恢复的最佳时期，如果这一期间有一些不好的习惯，很可能会影响妈妈一辈子的健康，尤其是以下几个不靠谱做法是大忌，新妈妈一定要注意，照顾好自己，别让自己留下所谓的“月子病”！
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误区一，食物过硬
刚生产后的那几天，大多数产妇身体都比较虚弱，消化不好，所以最好以半流质或软烂的食物为主，少吃油炸、坚硬、油腻的食物。
误区二，不洗头洗澡
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月子里的女人，刚刚经过生产的镇痛，又要立马适应起母亲的新角色，身心俱惫。加上生产后出汗的增加，大量的恶露，四溅的乳汁，宝宝的排泄物，恨不得一天洗n次澡，却被要求不能洗澡，忍受身上的恶臭，甚至可能还有丈夫的嫌弃，怎么能忍。再说，太脏了，哺乳孩子也不卫生啊。而且医生也是推荐勤洗头洗澡。保持卫生。只是注意防寒保暖别让自己受凉感冒就没有问题。
误区三，生气时给宝宝喂奶
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有研究发现，妈妈在生气时给宝宝喂奶，身体会产生一种对宝宝有害的毒素。所以，在情绪不佳时，妈妈给宝宝喂奶是错误的做法。正确的做法：生气时，调整情绪，过半天后再挤出一部分乳汁，将乳头清洁干净，再给宝宝喂奶。
误区四，鲫鱼汤、排骨汤下奶
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来说说催奶汤，比如鲫鱼汤、排骨汤，总之各种的鸡汤、鱼汤。但这些真可以促进下奶吗？事实上，虽然这些汤通过熬煮，确实有一些分解的游离氨基酸，这也是是鱼汤鲜美的部分原因，但毕竟只是少部分游离氨基酸，其主要的营养物质还是在鱼肉里面。 并且，汤中漂浮着的大量脂肪，还会让你长胖哦！所以这些汤根本没你想象的那么好。
不过，由于汤中大部分是水，而饮水本身就可以增加泌乳，所以，如果你喜欢喝鲫鱼汤、排骨汤，可以喝，但要保持清淡；如果你不喜欢喝，也没必要神话它的功效来逼自己喝，用蔬菜汤、牛奶和水代替，都是不错的方法。
误区五，常躺在床上不活动
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虽然产后恢复期间新妈妈们需要足够的休息，但不能过长时间地躺在床上不动，也需要在医生指导下多进行一些锻炼。切记锻炼时不能过量，适当地走动就可以了。否则容易引起静脉血栓。
误区六，不分季节的不通风
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坐月子不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿等疾病。以前条件差，风大的话，吹的那窗户缝儿里“弯儿弯儿”的响。所以以前裹棉服那真是不夸张。但现在不同了，条件变好了。而且科学证明，经常开窗通风，有利于身体健康，不然总不换气，空气质量太差。但是在寒冷的天气时，开窗时千万不要让风直接吹到新妈妈。
误区七，不收肚
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利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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误区八，月子期还忙着
有些宝妈耐不住性子，熬过了十月怀胎，却熬不过42天的月子期，这类宝妈觉得只要自己身上没啥疼痛就可以为所欲为了吧。还有的宝妈是因为月子期间没人照顾，需要时刻下床走动照顾宝宝。宝妈不知道的是，刚生完孩子，子宫内各组织受到一定的损伤，坐月子就是为了修复这些损伤，宝妈月子期坐不住经常活动，子宫修复慢，宝妈容易落下月子病。
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比方说：给宝宝洗澡、打扫卫生、换尿布，新妈妈们经常从摇篮里抱起宝贝等，还有恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。所以该休息得时候还是休息吧
