作为新手妈妈，在育儿路上最常遇到的问题就是——才刚享受到孩子出生的喜悦，没两天就陷入了堵奶的深渊——乳房出现硬块，有的是小疙瘩，有的则涨地像石头一样硬邦邦的，疼得死去活来，宝宝还吃不上奶，肉体和精神遭遇双重折磨，实在是太痛苦了！
产后不久的朱丹，作为过来人，一连发了数条微博，为通乳苦难的妈妈发声，帮新手妈妈们跨过堵奶误区。
朱丹的微博引起了不少哺乳妈妈的共鸣，想起堵奶的日子叫苦不迭，纷纷道出了自己在通乳路上的辛酸——
老公吸、梳子梳、用力揉、用针挑……为了通奶，妈妈们可谓无所不用其极，堵奶的痛，加上通奶的痛，光是想想就觉得心中一痛，甚至还踩过不少误区，身体心理都接受着巨大挑战，母乳妈妈的不易，又有多少人真正体会？
哪些情况会造成堵奶？
①喂奶时间拖延，喂奶次数减少，导致长时间涨奶。
②饮食油腻，营养过剩。
③衣服较紧或穿戴有钢圈内衣，对乳房造成挤压。
④喂奶姿势不正确，对乳房造成压迫。
⑤作息不规律，压力大，情绪波动大。
当乳房出现局部硬块，皮肤泛红，伴有不同程度的疼痛，那就说明是堵奶了。但每个妈妈堵奶呈现出的状态会有所差异，但初期通常会有个共同点，即有种“有奶吸不出来”的感觉，乳房不是全都柔软下来，依然有饱胀感，某个区域摸上去比较硬。
堵奶不仅疼痛，还会造成奶量下降，甚至是回奶。严重者更伴有发烧，引发乳腺炎。
治疗堵奶的好方法
①轻微堵奶可以让宝宝多吸或者定期用吸奶器/手挤奶，保证乳汁及时排出，越积越多只会加重病情。
②冷敷降温、消水肿：当乳房出现硬块时，说明乳腺管周围的组织已经处于水肿状态，热敷只会刺激泌乳，让乳腺管进一步堵死。这种情况下绝对不能热敷，必须坚持冷敷！以达到扩张乳腺管，促进血液循环，减轻胀痛的效果。
●包心菜冷敷法
取新鲜的包心菜五六片洗净，放进保鲜袋中，用擀面杖擀平取出。将带汁液的包心菜敷在乳房疼痛的位置（避开乳头乳晕），每次敷20分钟左右，包心菜叶热了就换一张，每日如此敷四五次即可。
● 土豆片冷敷法
和包心菜冷敷法类似，把土豆切成薄片，避开乳头乳晕，敷在乳房上，热了就更换新的土豆片即可。
家里暂时没有包心菜和土豆的，也可以用冷毛巾来敷。
其实，预防堵奶最基础的方式就是——哺乳妈妈一定要保持作息良好，心情平和。平时注意及时排空乳房，一旦发现乳房内有小疙瘩，就要及时疏通。
