女性在生产后一段时间内，身体中的大部分营养物质都会呈现不足的状态，坐月子期间不好好补充，不仅会影响自身的健康，其母乳中的营养成分也会下降，所以产妇从产房出来的那一刻，坐月子就开始了。坐月子是特殊的一段时间，在我看来月子里至少有这些禁忌是需要遵守的，不然有可能会影响宝妈一辈子。在这个特别的时期，通过正确的补养使你的身体更健康。所以说坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。下面我们来说说“坐月子”的那些注意事项，其实只要加以注意小心护理就可以了。跟着我学起来吧
一、产后第一时间开奶
产后两小时内，在宝宝和妈妈状况都允许的条件下，尽早给新生儿哺乳，时间控制在5-10分钟最佳，即使没多少奶，也要让宝宝吸吮，这有利于乳管的疏通，乳汁的分泌，减少今后哺乳时出现没奶的问题。
二，产后要让人帮忙按压肚子，排出恶露
当产后妈咪发现子宫没有收缩的情况时，可采用“按摩法”来促进子宫收缩，即将手掌贴在肚皮上，以顺时钟方向往下按压且绕圆，用手掌的力量刺激子宫收缩，直到子宫变硬。
三，注意身体卫生
传统习俗认为整个月子期间都不能洗澡，否则日后经常会全身疼痛。因为新妈咪在生产前骨缝都裂开了，加之生产耗尽了新妈咪的所有精力，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，其实，产后新妈咪会大量排汗，加之恶露及溢出的乳汁都会污染皮肤，严重影响了新妈咪的健康和生活。所以，新妈咪可以洗浴，但要注意保暖。
四，凉和生硬的东西不要吃
产后宝妈的胃部依然很脆弱。过量或过于生硬的东西不要任性的去尝试，落下胃疼的毛病，日后受苦受罪的还是宝妈自己。另外，月子期间保护好肠胃，不要过饥过饱的饮食，平衡膳食，注意营养搭配。
另外产后气血亏损，五脏六腑也很衰弱。坐月子的饮食禁忌和经期一样，头三天只能吃清淡食物，更不能食寒凉食物。比如清粥白饭、清汤面条等好消化的食物，喝鸡汤也要把油撇掉。
五，保护好私密部位
不管是孕期还是生产后，这是最容易受到感染的部位。因为怀孕到生产身体的内环境会发生改变，而且人的体质也会相应的变弱，这个时候细菌最容易入侵的，所以一定要注意清洁和卫生，生产后的话也要注意这一块的消毒。
六，月子里不要蹲着给孩子洗澡
坐月子后期，产妇可以适当的走动，但不要长期蹲着。有些宝妈喜欢帮自己宝宝洗澡，想和宝宝接触接触，经常会长时间的蹲着，其实这样容易给自己造成腰背酸痛。可以把宝宝洗澡这事交给老公或者婆婆等人。
七，不要太早下床干活
其实正真的坐月子，一般要在30到50天之间，尤其是产后的几周，产妇们一定要在床上好好的休养。为了自己的身体，产妇最好不要过于早的下床干活，是会引起子宫下垂的。
但是有的宝妈整个月子里都不下床，恨不得与床合二为一，吃饭也在床上解决这就不对了，如果长时间采用坐姿或者躺姿，上半身的重量就会挤压到腹部，不利于血液循环，尤其是会与剖宫产的宝妈来说，腹部有伤口的地方会因为挤压而感染，所以，宝妈们月子期间一定要多活动活动。适量的运动有助于产后身体和身材的恢复，只是月子期间不能用力，不能搬重物而已。
八，注意骨盆恢复
顺产妈妈要及时收腹了（刨产的妈妈十五天），在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐医生告诉我：产后妈妈要谨记这10大点，否则42天月子白熬还痛苦渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助收腹产后的这4种行为，只会让过完月子的你显老，不要不在意的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面束缚都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己
九，不熬夜看手机
如今的手机普遍到各个家庭，而坐月子期间是很无聊的事，但宝妈在坐月子期间不要一直盯着手机看。怀孕期间受体内激素影响，孕妈的眼睛会有轻度的水肿充血，产后才会逐渐恢复。
月子里，产妇的身体虚弱处于恢复期，眼睛也在恢复。熬夜看手机，对眼睛伤害非常大，月子里过度用眼，以后容易落下眼疼，易流泪的毛病。在做月子的时候，宝妈应尽量的休息，身体健康才是最重要的
