二宝的到来，给家里增添了许多的开心与幸福，不觉中，二宝出生已经快一周了，每天看着二宝的变化，总感觉孩子是上天给自己的天使，小雨也特别喜欢弟弟，每天都会与弟弟亲亲很多次，这二天周末，更是很自觉地完成自己的功课，不需要妈妈操心，睡觉也要挨着弟弟睡，看着姐弟二个，真感觉只要你们安好，便是妈妈的幸福。
二宝出生，雨妈又开始了长达一个月的坐月子，很多人都说，头胎月子没做好，第二胎还可以有机会补救回来，而关于坐月子，也确实有很多传统的说法，比如：不能洗澡、多躺着少活动、尽量多捂等等，然而，这些坐月子方式真的正确吗？怎样科学坐月子呢？
什么是产褥期？
从胎盘娩出至产妇恢复到孕前状态的这一段时期，一般会持续6-8周，俗称“坐月子”。坐月子的过程其实就是妈妈整个生殖系统恢复的过程。
月子中，妈妈们一般会出现下面的反应：
（1）子宫：产后10-14天左右，子宫就会降至盆腔；
（2）恶露：产后的排出物称恶露，3-4周一般就会干净，但也有一些妈妈可能会更长一些。
（3）此时妈妈已经可以开始哺乳，分泌旺盛。
科学做月子
科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，究竟应该如何科学坐月子？
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
5、保持清洁卫生
从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
坐月子，其实是每一个妈妈的缓冲期，孩子的成长是一个漫长的过程，月子期间养好身体，才会有更多的精力养育孩子们。
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时尚二宝妈，知名母婴博主，新浪自媒体联盟成员，杂志撰稿人，喜欢记录生活分享生活感恩生活，多篇文章被推荐到新浪育儿博客首页，受邀多次参加品牌新品发布会及线下体验活动。
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