“一只脚在棺材里，一只脚在棺材外”就是形容女人生孩子的。虽然现在医疗技术先进，大部分女人生孩子已经不会危及到生命，但是产后身体虚弱是必然的。而且很多妈妈在坐完月子之后会有腰酸背痛、眼睛流泪、头痛等症状，这都是由于月子没坐好导致的。产后妈妈若想让自己身体更加健康，则在坐月子时要注意不少的东西，那坐月子需要注意些什么事情呢？
请输入图片描述
一，争取时间休息
提到生孩子，电影或电视里总是有这样的镜头：一张大汗淋漓贴满湿发的脸;一声接着一声歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情，新妈妈不仅肉体上遭受痛苦，精神上也在经受巨大的考验。现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，产后妈妈身体虚弱，所以妈妈应争取时间休息，哪怕是闭目养神或打个盹儿都行。
二，能洗澡、洗头
请输入图片描述
许多来老一辈人都认为坐月子时期洗澡洗头会感冒，但是以前生活条件不好，月子里洗头、洗澡怕着凉，所以很多宝妈被限制了“各种洗”，在很多地方，这种陋习一直沿袭着，但整个月子委屈着自己不洗刷，反而容易滋生细菌引发感染，弊端更多。聪明的做法是，宝妈多学习科学的坐月子知识，在避免着凉的同时也要做好个人卫生工作。洗头、洗澡、刷牙、洗脚这些事都可以做，只是在避免着凉上更细心。
三，不要急于生二胎
产后子宫需要一定的时间恢复，所以千万不要在月子里同房，也不要急于生二胎。
四，月子里不要长期弯腰
请输入图片描述
产后照顾孩子，有些宝妈完全是拿自己的健康在拼。可是严重透支的健康，容易落下月子病，给以后生活带来更多的困难。宝宝出生以后，需要更多的人力，如果宝妈身边没有人帮忙，自然就要自己上手，可是在有人帮忙的前提下，妈妈们都要自己经常弯腰给宝宝洗澡，那么真的是太想消耗妈妈的体力了，年纪大了很容易腰酸背痛的。
五，月子餐
请输入图片描述
不用很精致，但要懂得进补顺序，第一周补气血，可以喝点红枣小米粥，冰糖银耳汤等。第二周左右才开始喝汤汤水水，但宝妈要记住，多吃肉才是硬道理，不要喝母鸡汤，因为太浓会导致宝妈脂肪过多，以后再塑形就困难了，公鸡汤一样有营养，但也要少喝，多吃肉。
六，老公多多帮助一下宝妈
请输入图片描述
月子里正是宝妈身体恢复的关键时期，宝宝晚上会醒来好几次，不仅要喂奶，还要换尿布，所以起夜也是很正常的，这时候如果老公在身边帮衬，宝妈就不用那么辛苦了，而且可以让宝爸体会到养孩子的不容易，更加珍惜你、珍惜宝宝。
七，少生气，会自己劝慰自己
请输入图片描述
生气是月子里的“回奶神器”，会导致回奶更会伤身，甚至导致宝妈患上产后抑郁，威胁到自身和宝宝的健康。月子里遇到不顺心的事及时发泄出来，和朋友聊聊天，转移自己的注意力，自我安慰，聪明的宝妈不会一直委屈着自己，更懂得爱惜自己的身体。
八，收肚
请输入图片描述
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
请输入图片描述
九，坐月子最重要的就是注意保暖
女人生产的时候，身体的骨头关节包括牙齿都全部打开，如果月子期间不注意保暖，受了风寒，那么风气和寒气就会顺着打开的骨头缝进到身体里面，所以很多月子受风受寒的妈妈会出现一些脚后跟痛、头痛或关节痛的毛病。
请输入图片描述
所以月子里一定要注意不碰冷水，不吃生冷的水果食物，身体不要被凉风吹到。衣服多穿点，帽子带上，袜子穿上，方方面面都做好防护措施。
