准宝妈们十月怀胎实在辛苦，每天都在翘首企盼“卸货”的那一天，却不知，要实现未来的幸福生活，还要熬过“坐月子”这一关。而坐月子对刚生完孩子的妈妈来说非常重要，宝妈可以在任何时候强大，只是月子一定要坐好，不然落下病根后悔的还是自己。产后坐月子要注意的是什么？一起来看看吧—
一，注意多休息新妈妈出院回家后，一定要保证充足的休息，可以把家务活交给家人，这样才能早日恢复体力。新妈妈担负着宝宝哺乳的重要任务，所以在恢复体力的同时，还要注意加强补充营养，但要避免油腻。二，保持良好的通风环境
无论是宽敞还是狭小的小房子，只要安静卫生、阳光充足，空气流通、住得舒适都是适合新妈妈和宝宝的居家环境。每天最好可以早、晚通风换气1次，保证室内空气清新。产妇不能对着风口吹，另外，新妈妈和宝宝居住的房间应经常清洁打扫，被褥经常晾晒，这样的室内环境对新妈妈和宝宝的健康都会有好处。三，合理补充营养坐月子期间，传统的认识是要大补，要多喝汤水。即使补养很重要，但是建议产后几天多吃一些清淡、有利于消化和吸收，但是营养有很丰富的食物。可以喝一些蔬菜汤类，不会影响乳汁分泌。
少喝油腻的汤水。尤其是有些妈妈为了催奶经常喝什么猪脚汤之类的，这些汤对于催奶是很有好处，但在喝的时候一定要撇去浮油。母乳的质量和妈妈的饮食密切相关。千万别去碰那些会退奶的食物。四，可以洗澡，但不宜太久产后新妈妈洗澡应该在产后一星期左右。很多会选择开着浴霸洗澡，这样比较暖和。但是也很容易过热，水温控制在38-40摄氏度之间即可。洗澡时间不宜过长，15～20分钟为宜。否则容易导致头昏。洗完澡后记得及时擦干水穿上衣服，避免着凉。产妇也要养成良好的个人卫生习惯，在清洁、干燥的环境下坐月子，不仅可以促进新妈妈的身心愉悦，而且对母婴两个人的健康都有益处。对于那些整月不洗澡、不刷牙、不换衣服的老观念应该被丢弃了。
五，一定要适当的活动新妈妈生完宝宝确实虚弱，需要静养，但是静养并不代表不能动。长期卧床缺乏运动，会使新妈妈的运动机能减弱，还影响消化机能。而长期卧床不动也容易导致膀胱移位，进而挤压子宫，甚至迫使子宫移位，造成子宫脱垂。新妈妈顺产的话，8、9个小时之后，就可以在家人的搀扶下慢慢走动了。破腹产的妈妈一天之后也可以下床了。六，哺乳为了防止乳腺炎的发生，产后半小时一定要及时开乳，让宝宝饥渴难耐的小嘴及时接触母亲的乳房。这样不仅能够母乳的分泌，还有益于子宫收缩和产后身体恢复。即使刚开始母乳不多，也不要想着用奶粉代替，更不要迫于压力放弃母乳喂食。妈妈们的初乳，颜色一般带有少量粘稠、颜色微微发黄，这很正常，里面含有免疫因子，一定要让宝宝喝哦！
七，一定要收肚其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
八，绝对避免同房女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后42天检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活。九，忌用冷水产褥期多汗，毛孔开，新妈妈月子里用冷水洗手、洗尿布等容易使肌肉、关节酸痛，故以温水为宜。
