坐月子是一个女人一生中最幸福而又最痛苦的时期，幸福是因为初为人母，看着经过自己费劲周折努力诞下的那个神奇的小生命，心里肯定幸福满满的。可是一想到月子里那些规矩，又倍感痛苦。老一辈的人都说，月子做不好很容易得月子病，并且很难治好。可是月子到底应该怎么坐呢？
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一，预防感冒
生完孩子之后女性身体很弱，很容易引起感冒，产妇抵抗力很弱，生完孩子后出汗较多，毛孔扩张大，一旦受到寒气就容易引发感冒。所以一定要注意风，不能吹过多的凉风，但同时要保持空气畅通，这样有利于产妇的恢复。保持皮肤干爽，湿润环境会使细菌滋生很快，床单和被子应经常洗涤，做到勤换多晒。
二，不要憋尿
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产后憋尿是最不应该有的行为，一些产妇产后觉得自己生完孩子之后身体比较疼，所以就尽量憋尿，这样做很容易出现尿不尽或者尿潴留的情况。相反的，产后正确的做法是尽可能快的排尿，这样才能把身体内的毒素排出来，让身体尽快恢复健康。
三，注意卫生
碍于传统坐月子不碰水的误区，有些妈妈在身体清洁这方面做得不够。在分娩过后，女性的身体正是虚弱的时候，身体的免疫力也下降到了最低，一些污垢细菌一定要及时清理，保证皮肤的干净。如果长期不洗澡、不洗头，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入。
四，适当活动
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很多人觉得生完孩子之后需要静养，就要一直卧床，生完孩子之后，确实需要休息，但并不是就要一直卧床不起，这其实对产妇的恢复是很不利的，产后需要及时下床活动，如果躺的时间太久了，很可能会造成下肢血液循环不畅，而且还可能导致产妇便秘。产妇过了15天，就可以做些轻微运动，但不能干重活。
五，产后喝汤也要吃汤渣
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坐月子期间，宝宝需要母乳，所以这个时候产妇依然需要补充营养，再加上身体不好也需要营养，所以产妇坐月子期间饮食尤其重要。但有些产妇认为产后只要多喝汤就好了，汤渣不需要吃。其实汤和肉很重要，而且即使煮汤之后，大部分的营养还是存在于肉里面，所以如果多喝汤少吃汤渣，会影响到身体对营养的摄取和吸收。此外，如果每天过量喝汤，那么有可能使乳汁过度分泌，导致乳房肿痛，甚至引发乳腺炎。
要保证饮食多样化，保持营养均衡，因为还要给宝宝喂奶，所以不要过度节食哦，否则会影响到奶水质量的，可以多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等高营养低热量的健康食物，少盐少油，多喝温水。
六，月子里不要干重活
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分娩24小时候可下床走动，第三天可做写保健操，产褥6周内，不能过于频繁的运动，更不能干重活，要卧床休息，不要参加体力劳动，走远路或跑步。不然不利于子宫收缩，严重点会导致子宫脱垂。在月子里避免久坐久站。在床上时多换卧床姿势，避免下蹲动作和久坐久站引起的下肢肌肉、韧带、关节劳损酸痛、水肿。
七，注意收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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八，月子期间禁止有夫妻生活
从医学角度上讲，产后（无论顺产还是剖腹产）一个月内应尽量避免同房。顺产的妈妈的产道多有伤口，根据伤口愈合恢复的时间，开始同房的时间略有延迟；剖腹产的妈妈没有产道问题的影响，最早应一个月后开始同房
九，不要长时间哭泣
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月子期间很容易出现心情不好的情况，产后经常哭泣很容易得产后抑郁，为了避免这样的情况发生，产妇要尽量保持愉快的心情，如果觉得自己受了委屈，一定要多跟身边的人沟通，希望家人听到产妇的话，一定会尽力让产妇舒服，这样产妇的心情就会慢慢好起来了。
