中国人对于坐月子尤为重视，认为它是产后修复母体的关键，生活中经常听到坐月子特别难受什么都不能做，动不动就是容易得“月子病”。如果您了解了这些科学坐月子的方式话，应该可以做一个比较舒心放松的月子
一，一定要注意饮食禁忌
虽然不像满汉全席这么的丰盛，但也是有讲究的。什么时候吃什么东西，不能吃什么都得清楚，这个时候，不要吃一些坚硬的东西，例如煎饼之类的，这样会对牙齿不好。还有啊，能不放盐和味精的，最好少放，因为这个时候宝宝的肾脏还没有发育完全，他还承担不了这么大的负重。
二，一定小心寒气 
产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇，剖腹产、自然流产后的产妇，都有患月子病的可能，因此一定要注意
三，一定要保护牙齿
其实从怀孕开始就需要对牙齿特别的养护，生完孩子以后，还是不能太大意，不仅要保持口腔的干净卫生，更要注意牙齿的养护，所以月子期间最起码要保持牙齿的卫生，以免牙齿出现其它病状，影响整个月子期间的恢复。
四，一定要适当下床走动
坐月子别再照搬照旧了，谨记这8个一定，42天轻松过。生产后过一阶段，不管是剖腹产还是顺产都需要适当的下床走动，适当的下床走动不仅有助于伤口的恢复，同时适当的走动可以促进身体整体的气血运行，有助于新陈代谢的力度，这样更加有助于恶露的排除，体内废弃物的排出，更加有助于身体健康。
五，一定要注意卫生
经常听说一整个月子不洗头不洗澡的人特别的多，这类人员也不是不想洗澡，只是被所谓的“月子病”吓的。其实月子期间根据自己的身体恢复的情况，要注意卫生，洗头洗澡是可以的，只是要注意室内温度以免着凉。卫生保持干净这样有助于身心愉悦
六，一定不要过度活动关节
分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节
七，一定要收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
八，一定要保持好心情
产妇要学会自我调节、控制情绪，不可忧虑，担心，焦虑，恐惧，这些不良心理都会影响您身体的恢复哦。一定要开开心心的，每天多幻想一些好玩有趣的事情，对着宝宝说说话，逗逗宝宝。 
心理社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用，产妇做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。
