在某发布会现场angelababy、李晨、林更新、盛一伦亮相。现场还曝光了angelababy的真实体重，而产后的baby体重只有46公斤，我想说因为职业不同，处境不同，毕竟是明星很多方面为了在大荧幕前，把更好的一面展现给大家，所以在保持体型的同时要放弃很多东西！
这也是很多产后妈妈的梦想，更是无数少女的梦想！生完宝宝后，产后的妈妈们都迫不及待的想要甩掉身上的赘肉。
产后多久可以减肥？
一般在宝宝6-8周的时候就可以了。刚开始时候运动量不要太大，要慢慢增加运动量，产后不能进行剧烈运动，适当散步，还有做产后瑜伽也可以达到减肥作用。
大多数在产后六个月，妈妈们就可以选择像慢跑、游泳、健美操等有氧运动了，产后运动减肥是一种健康的方式，想要产后瘦身，妈妈们切忌操之过急，只要保持规律的饮食和适当的运动，相信就能见到好效果！
哪些动作适合妈妈们产后运动减肥的！
产后前期运动不宜做剧烈运动，伸展与温和有氧的运动比较适宜
1、深呼吸：深呼吸有助于促进阴道恢复和预防子宫脱落，慢慢在床上就可以，慢慢吸气，有意识地紧缩阴道及肛门肌肉，保持1~3秒再慢慢放松呼气，重复5次。
2、胸部运动：预防下垂和松弛，将双手平方两侧，将两手向前直举，双臂左右伸直平方，然后上举至两掌相遇，再将双臂身后伸直平放，再回前胸后回原位，重复5~10次。
3、臀部运动：平躺将左腿弯举至脚跟触及臀部，大腿靠近腹部，然后伸直放下，左右交替同样动作5~10次。
产后6个月左右，妈妈们就可以选择较为剧烈的，锻炼腹肌的运动啦！
仰卧起坐：如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变—每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做5.6十次的要好很多！
平板支撑：注意保持身体的笔直，从肩膀到脚，背部，臀部保持平衡。
深蹲：双腿以肩宽分开站立，然后慢慢的蹲下，弯曲臀部。如果刚刚开始站起来有难度的话，可以先尝试坐在有一点高度的垫子上面，或者有点倾斜的其他物体上面。保持你的骨盆一点点前倾，收缩腹部。
产后减肥饮食要注意哪些？
1、减少碳水化合物的摄入，适量的减少米饭，可以多吃粗粮五谷饭，对产后减肥好处多度！
2、一定要摄入足够的优质蛋白，摄入足够的优质蛋白，可以满足人体对能量的需求，还可以给大脑、身体肌肉充分的能源。鸡蛋、鱼、牛排、羊排等充满了优质蛋白。
3、饮食要清淡、少油少盐，以水煮、清蒸为主。减少各种佐料的摄入，不仅能够让食物营养最大限度的吸收，还能有效控制不必要的热量摄入。
4、可以多喝补气养血的汤，对于产后妈妈来说，恢复元气是很重要的一件事情。可以咨询中医摄入一些补气、补血的食材，对自己的身体是有好处的。
