文|秘籍君
昨天表妹向我抱怨说，“表姐呀，我这才怀孕4个月，就胖了将近10斤左右，我是不是快没有救了，我再不节食怕是要胖到停不下来了，我该怎么办呀？”我说，你不要急，生完孩子后有一段时间是你掉肉最快的时候，哪个时候是最适合减肥的时间，你听我给你讲讲，其他想要产后快速变苗条的妈妈也不要错过。
一．生完孩子后，什么时间掉肉最快？
虽然说想要减肥什么时候都不晚，但是对于产妈来件，减肥最有效果的时间就是产后半年。
因为我们的人体脂肪以及肌肉是有记忆的，这段时间内产妈体内的脂肪还不是很顽固，通常都是虚肉，这些肉是非常好减下去的，可以说这些脂肪只是需要你动一动就可以很快从你身体内流走。
所以产妈在坐完月子后的一个半月左右的时间，就可以开始你的减脂计划了。如果你有减肥的心，也有减肥的魄力，那就跟我这个过来人学一学如何快速瘦身吧：
1. 要学会控制饮食
很多人怀孕期间害怕孩子营养不够，就会不自觉地摄入比平常多很多的食物和热量，并且由于宝宝越来越大，就没有力气去经常活动了，每天多余的热量都会逐渐积聚在自己身体内，变成厚厚的脂肪。想要减少脂肪的堆积，孕妈就要控制好自己的食量和改变自己的饮食习惯。
建议：产后的一日三餐不要毫不节制的吃撑了，饿的时候可以补充一点食物，做到少食多餐。当然了，油炸、过咸、调料多的食物也是要拒绝的。注意控制饮食不等于节食，节食只会影响宝妈的乳汁质量，影响孩子的生长发育。所以，控制饮食的同时也要注意营养均衡、全面，不要影响到自己的乳汁质量。
2. 及时把丢掉的运动捡起来
不管你是喜欢走路、跑步还是瑜伽等运动，在身体恢复的这一段时间，你可以慢慢做活动量不是很大的体育项目，让身体渐渐进入运动状态；等到再过一段时间，就可以尝试一些消耗大的运动项目了，把丢掉的运动项目重新捡起来，有条件的也可以请专业老师给你指导。
另外，希望产妈生完孩子后可以坚持自己哺乳。因为在哺乳孩子的过程中，为了给孩子制造乳汁，需要调动我们的皮下脂肪，也可以达到一定的瘦身效果。
生完孩子后，你胖了多少斤？
孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判断孩子是否该补钙了？孩子挑食不吃饭是什么原因？1岁真的必须断奶吗？宝宝怎样才能长高些？
如果你有这些育儿困惑，
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