产妇在生完孩子后会是筋骨松动，同时生产时会耗费大量的元气、流失大量的气血。而此时宝妈的抵抗力是最差的，极易感染一些疾病。尤其是月子期间如果修养不好，暂时可能没什么影响，但随着年龄的增长，就会渐渐感受到后遗症的痛苦。尽管新妈妈们面对可爱的宝宝已经手忙脚乱，精疲力竭。但是产妇在产褥期还是要照顾好自己。一些不该做的事情不要做，一些必须做的尽全力做好，这样产后才能真正的恢复好。
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一，洗头洗澡这些事情时代不同，完全可以了
生完孩子后，很多产妇会有抑郁的表现，如果再没事对着镜子端量，看看自己憔悴浮肿的脸庞，岂不是要疯了？以前生活条件不好，也没有桑拿或淋浴，你生完了孩子不敢随便洗头洗澡？洗完了也没有电吹风和暖气，来个感冒大人孩子就麻烦了！孕期很多产妇营养跟不上，缺铁缺钙太常见了，下床腿软、刷牙牙疼出血，吃冰凉的水果牙疼肚子疼。但是现在，我们的医学水平和生活条件都可以达到了，坐月子洗洗头、刷刷牙是再普通不过的了，只要注意好保暖，别碰凉水就可以。
二，安静修养 30~40 天
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产后最重要的就是“休息”。自然产需休养 30 天，剖腹产更需要延长休养的天数至 40 天以上。因为产后第 2 周是子宫收缩最快速的时候，子宫在怀孕时被撑得非常大，产后子宫呈真空状态，内脏不再受到胎儿压迫而变得非常松垮，若常起来走动，地心引力会造成子宫和内脏收缩不良而下垂，这可能是很多妇女病的根源。所以产后不要过于劳累，卧床休息，每天保证 8~10 小时睡眠。
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但是也要适当下床活动。产后早活动，能促进恶露尽快排出，帮助子宫快速回缩，使身体早恢复。卧床休息时，要注意经常翻身，不要一直仰卧，长期仰卧会造成子宫后位、腰痛等病。
三，不可吹到风
产后全身毛孔包括头皮毛孔都是张开的，一旦吹到风，毛孔立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风甚至感冒。建议室温维持在 25~28 摄氏度左右，新妈咪最好穿长裤、长袖衣服，穿好袜子。
四，不提重物、不爬楼梯
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产后半年内都不可以提太重的东西，以避免内脏下垂导致腰酸背痛，坐月子期间不可以爬楼梯。
五，观察恶露
产后如果想要把淤血彻底排干净，正常情况下需要42天左右，如果恶露长持续排出时间较长，则会让子宫的恢复受到影响，而且全身的恢复也可能会受到影响。而如果宝妈在月子期经常吃些生冷硬的食物，就会导致恶露无法排除干净，从而给以后造成隐患。所以一定要注意
六，母乳喂养
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母乳不仅仅是一种食物，更是我们能给予孩子的最宝贵的感情财富，是他（她）人生最初安全感和归属感的来源。对于婴儿而言，母乳是最理想的食物。印象里的母乳是比较稀的乳白色，生产后的2~3天内，宝妈的母乳却发黄发稠，宝妈别慌，这是正常的初乳颜色，是新生宝宝最好的食物。宝妈可别嫌弃初乳，要珍惜好初乳。
七，产后跟上营养
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产后照顾宝宝很重要，宝妈也不要忘了养好自己的身体。宝妈的睡眠要保质保量，月子餐一定要吃的营养均衡，如果奶水不足，就多吃些催乳的食物，只有宝妈先养好了身体，宝妈才有精力照顾好宝宝，宝宝才有充足的母乳可以喝。在产后不宜吃辛辣，多盐糖，高热量的食物。
八，记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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九，可以适当玩手机等缓解无聊心情
很多老人主张产妇不能看书、看电视和玩手机，然而缺乏娱乐活动容易引起产妇心理疾病，如产后抑郁。新妈妈在产后经过一周的眼部休息之后，可以短时间看书看报，以半小时为宜，
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然后可以至阳台远眺一会儿，让眼睛充分休息。看电视应当保持在电视屏幕对角线长度的5倍以外，时间长度不要超过1小时。
