产妇吃什么奶水多?这是很多产妇都很关心的热门话题，因为这关系到宝宝的健康问题。其实不必担心，宝妈掌握以下4个要点，奶水多到宝宝吃不完！
精
精，是指每次吃的量不宜过多。产后过量的饮食除了让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复也无益处。如果产后是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，但最多增加 1/5的量;如果产妇的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果产妇没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
稀
稀。是指水分要多一些。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
杂
杂。是指食物品种多样化。产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配也很重要。进食的品种越丰富，营养就越平衡和全面，所以孕妇的每周菜谱应有多种花样且应不断地翻新。多样化有利于产妇的恢复和宝宝的成长。
软
软。是指食物烧煮方式应以细软为主。产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。产妇产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
