很多妈妈都会慢慢的觉得自从生了娃后，哪哪都不得劲，这就是传说的月子病，或轻或重，多少还是会影响到生活。月子是恢复身体的黄金期，很多妈妈因为护理不好导致身体恢复不好，落下这疼那疼的毛病。坐月子，很多女人看似众星捧月，看似得到了很多宠爱和庇护，其实不然，孕期前后对一个刚刚当上妈妈的女人是最容易抑郁的时候，月子期间还要喂奶，照顾宝宝，身材和气色都不似从前，心理和身体也都是最脆弱的时期，宝妈在产后应该科学坐月子，对于坐月子禁忌也要注意。不然真是后悔也来不及。
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一，第一时间母乳
产后一定要记得坚持，产后半小时是开乳的最佳时期，让宝宝尽力去吮吸，不要听七大姑八大姨的说娃儿吃不饱什么的，新生儿的胃根本吃不了多少，一定要他多吮吸。一来可以锻炼宝宝的能力，二来可以刺激产后的乳汁的分泌，还会刺激子宫有利于身体的恢复。
二，月子里生病不能拖
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如果家里有老人最好喊来帮帮忙，反正都是一家人也没啥事，而且如果月子期间生病了，一定要及时治疗，别拖太久。对于坐月子更要好好休息，真的落个月子病可就一辈子受罪了，各位妈妈们别再犯傻。
三，就算是女强人月子里也不能劳累过度
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很多妈妈做女强人做习惯了，月子里还想什么事情都亲力亲为，别傻了，很多其它事都让老公做。像什么家务啦，洗衣做饭，晚上冲奶换尿布都是老公来完成的。孩子又不是一个人，再说月子里的宝妈最虚弱的时候，现在不好好照顾，以后落下病根，以后谁还要你照顾！
四，饮食不可过于单一
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产妇在生孩子的时候消耗了大量体力，所以多补充蛋白质，鱼类和肉类。早饭一定要吃，不吃早饭会更容易发胖。孕期吃得多是因为腹中有宝宝，想要恢复到孕前的食量，必须得产妇自己合理的控制，荤素搭配，少食多餐。禁止大补，不然会引起产后乳腺炎症
五，一定要观察恶露的时间
如果按照正常的情况，在我们产后的一个月内，基本上所有的恶露就都排干净了，最长的时间也不会超过42天的，如果您已经超过了这个数字，一定要到医院去检查检查，这是一种异常，恶露会随着慢慢的排出，变得越来越淡，一直到无色！
六，不能一直一动不动
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产后婆婆会要求卧在床上，甚至吃喝都会亲自送到面前。这看起来是对自己好，殊不知如果真的听从了可是很危险的。这是由于生孩子的时候身体血液出现了高凝，一旦产后还继续卧床不活动，那么容易导致血栓的形成，后果是相当严重的。最好适当的出去活动
七，要保暖，但是不能不洗头不洗澡
我们清楚地知道，产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子绝对不可以吹风受寒。
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产妇月子不洗头，头会滋生很多细菌，对自己和婴儿都是不利的。为了防止口腔感染，月子期间也要注意口腔卫生。早晚用软毛牙刷各刷一次，避免伤害牙龈。
八，一定要坐月子
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是产后，因为身体突然再次发生变化，如激素、神经系统等等，需要一个月（42）的时间来恢复，而如果在这个恢复期没有注意，各种肆意妄为，也就犯了禁忌，从而就会患上月子病，但因为每个人体制不同，所表现程度也不同，有些宝妈再怎么不注意，她就没事，这种就是身体好。不过最好还是乖乖的坐月子，不怕一万就怕万一嘛。而且坐完月子后可有你累的，何不好好趁这个时间休息一下。
九，不要忽视收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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九，不要一直处在低落情绪里
很多妈妈都表示自己月子期间哭过，这个几乎是每一个妈妈都会遇到的事情，因为孩子才刚出生，老公还没有什么很强大的意识，意识到自己也要养孩子，照顾孩子。所以这个时候虽然在月子期间，还有就是婆婆帮忙，可是没有自己老公的体谅不管是怎么想都觉得自己很不值得，生孩子的伤口还在，老公居然都不知道心疼关心一下自己，真的感觉自己不值得。
一个好的心情是保持年轻美丽最大的秘诀，不管发生什么事情，想办法解决就可以了，另外，家里人要给产妇以精神上的支持，包容和理解。
妈妈还是要控制好自己的情绪，月子里哭上自己的身体也会影响到宝宝的口粮。更重要的是丈夫和家人要多体谅一下妈妈，多和妈妈聊聊天，帮妈妈带带宝宝，和妈妈一起“坐月子
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另外宝妈不要长时间看手机。有的妈妈喜欢喂奶的时候玩玩手机，因为喂奶时间长又无聊，但是妈妈要注意的是，不要长时间专注于手机，眼睛很容易疲劳，久而久之，会对眼睛造成损伤。妈妈产后身体虚弱，各项的器官都等待着恢复，眼睛也是一样的，要是月子期间过度用眼，或多或少都会对眼睛造成损伤。
