从怀胎十月到坐月子，对于宝妈来说是既甜蜜又煎熬的时光。个中的心情，只有经历过来的人才能有体会。有人认为，顺利生产之后就可以高枕无忧。并不是的，在生产过后护理不恰当，不全面，仍然会对产妇造成伤害，那就是坐月子。坐月子对于女性而言，是改善体质的大好时机。为了生宝宝我们女性的身体机能平衡都被打破，产后身体又在自动地不断寻找新的平衡点，因此，月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期。但坐月子的时候，对于很多宝妈们来说，正是情感比较敏感的时期，也经不起折磨。坐月子是一件十分重要的事情，因为月子如果没做好，产妇会落下月子病，往后一生都会被病痛所折磨。
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一，坐够42天
可能很多宝妈都一样，坐月子满30天就开始下床做家务，做饭刷碗等等。不过，坐月子的时间是42天，宝妈们一定要坚持住，否则很容易落下月子病。因为这个时候身体的各个器官还没有完全恢复到孕前的样子。
二，不能捂
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传统的坐月子方式都比较讲究“捂月子”，受传统思想的影响，很多人都认为妈妈们在产后比较怕风，因为月子期间着风就会得病，因此家里人就把所有的门窗紧闭，给产妇也穿得多捂得多。其实，产妇在生产完后身体会发生很大的变化，皮肤的排泄能力尤其旺盛，捂太多很不利于身体的散热，从而导致出汗过多，身体变得虚弱。
三，饮食方面
产妇在生孩子的时候消耗了大量体力，所以多补充蛋白质，鱼类和肉类。早饭一定要吃。孕期吃得多是因为腹中有宝宝，想要恢复到孕前的食量，必须得产妇自己合理的控制，荤素搭配，少食多餐。禁止大补，不然会引起产后乳腺炎症
四，不能无盐
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很多妈妈生完宝宝后身体疲惫，整个人都在恢复阶段，然后吃的饭菜里还没有一点盐，其实这样做是不正确的，甚至只会适得其反！因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水，如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复，所以什么“不听老人言，吃亏在眼前”的说法有的真的不对！坐月子的妈妈不要相信运动
五，适当活动
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产妇在生完宝宝后，由于在床上躺了很久，很容易身体不舒服，而且经常会出现身体酸痛的症状，产妇就很想起身运动运动。这时很多老人都说千万别下床，一定要静养。要静养是没错的，但是适当的走动走动有助于排恶露和产后的恢复，只要别大动就可以。
产妇进行适当的走动可以帮助恢复身材和体能，利于产后身体各方面指标的恢复。但是运动也要一步一步来，刚开始的时候下床走动几分钟就可以，做一些腿部和腹部拉伸，慢走等有氧运动，促进血液循环。等到产妇体力进一步好转，可出去散步，呼吸新鲜空气，有利于保持心情的舒畅。
六，讲究卫生
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正常人几天不洗澡，都会觉得浑身不舒服。更何况身体变化那么大的产妇呢？产妇在生产过程中大量出汗，产后也会出很多汗，加上恶露和乳汁不断分泌，如果不注意卫生，其实是很容易生病的。很多人还在遵照古人的说法，坐月子不能洗头。那个时候条件限制。洗头容易着凉，身体容易落下隐疾，但是现在产妇月子不洗头，头会滋生很多细菌，对自己和婴儿都是不利的。为了防止口腔感染，月子期间也要注意口腔卫生。早晚用软毛牙刷各刷一次，避免伤害牙龈。
七，记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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八，月子里少流眼泪
生产后，更多的烦恼可能就随之而来！其中包括二宝如何喂养，如何照顾，产后如何催奶，产后身体调节恢复，产后妈咪的心理落差等等导致你沮丧、哭泣、易激怒、烦躁等情绪，甚至哭泣。如果宝妈们在坐月子的时候经常心情不好，严重的还会的抑郁症，也会妨碍母亲母乳的分泌。也会因为这样的情绪导致回奶或者奶水减少，宝宝就会吃不饱。所以在坐月子期间千万不要哭，有什么情绪找个别的角度，保持心情愉快。而且月子里过度用眼有损健康。
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我们可以放一些舒缓的音乐。不要以为流行歌曲就能安抚躁动的灵魂这个时候放一些讲故事或是儿童诵读的音频能够更快安抚情绪，做了妈妈的女人一般都会母爱泛滥，会不由自主喜欢类似的声音，并由此产生丰富的联想。对宝宝来说更是不可多得的早教机会。哪怕你真的不喜欢，这些有益无害的事情权当调节气氛。
