坐月子可以说是中国妈妈在生完宝宝之后非常重要的一件事。因为根据我们自古以来的传统，女生在生完孩子之后一定要坐月子，不仅仅是让身体得到恢复，更是心理恢复的关键时期。其实坐月子不用担惊受怕，只要做好这9件事，你的月子不会白坐。
1，选择哺乳喂养
如果情况允许，建议坚持全母乳喂养。这样做不仅有利于宝宝的健康和发育，还能促进产后恢复。为此，应尽早开奶。正常情况在，生完孩子一个小时内就可以母乳喂养了。月子期间，宜按需哺乳，只要宝宝饿了就喂。2，勤换衣物月子期间新妈妈衣物一定要勤洗勤换。特别是在天气炎热的时候，有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒，这样更能保障衣物的干净度。
3，调整饮食产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。4，房间及时通风
有些新妈妈坐月子期间，房间的窗从来没打开过，为了防止身体受风。其实这样不太对，虽然坐月子期间不能受风，但房间也需要定期通风，减少细菌滋生。等到妈妈上厕所不在房间的时候，老公们可以开窗通通风，让一些新鲜的空气进来，减少细菌病毒的威胁。
5，要洗头洗澡
由于以前的外部条件不足，产妇洗澡洗头后易着凉，所以认为月子期间不能洗头洗澡。但是产妇在月子期会有恶露排出，个人卫生更应注意。同时外在条件的改善，只要产妇选择合适的清洁产品，同时注意保暖，是可以洗头洗澡的，但前提是生产时形成的伤口已经愈合。6，适当活动，帮助恢复
坐月子要注意休息，但是也要适当活动一下，分娩之后，在身体条件允许的情况下及早下床活动，更有利于体力恢复、排尿、排便，还有利于腹肌张力恢复，避免腹部皮肤松弛。自然分娩的妈妈们，可以在产后6-12个小时起床，2日内可以室内随意走动；剖宫产的妈妈们可以推迟到第3日。
7，忽视收肚其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
8，保持良好心情
新妈妈最好是不怒不燥、心胸开阔、少思少想，家人也要注意安慰和关心产妇，宝妈也要学会调整自己的情绪，也要避免月子期过度劳累。尽量保持好心情，多想开心的事情，远离产后抑郁。有了一份好心情，对于哺育孩子和身材恢复，以及家庭成员的和谐关系都是极好的。
