“坐月子”是协助产妇顺利度过人生生理和心理一大转折的关键时期，也是对新手妈妈的巨大考验。老一辈总是叮嘱产妇坐月子不要洗头洗澡，以免今后落下“全身痛”的毛病；也不能刷牙，否则老了牙齿容易松动掉得快；更奇葩的是生了娃就在床上躺着，不要下床走动……
这些陈旧观念早已不符合当下新手妈妈科学坐月子，而且有的甚至对产妇的身体有害。今天，小编为孕妈整理了关于坐月子的四大科学要点，速速手动get哦！
1、下床活动要早
传统的坐月子，建议女性产后少活动，多在床上躺着休息。但现在科学的坐月子则有了不一样的看法，专业人士认为，女性生产后子宫和身体各个器官都需要尽快恢复，而适当运动有助于身体各项器官的恢复。女性生产之后，越是下床活动得早，子宫就越是恢复得快。
产后适当运动有助于血液循环，肌肉放松，子宫收缩等多种好处，新妈妈们别一直躺在床上，要多下床走动走动，才有精神，身体才恢复得快，动一动食欲也会好很多。有条件的还可以做做产后瑜伽或产后操，这样能使身体恢复得更快。但要注意不要吹冷风或是过于劳累。
2、个人卫生要搞好
不论是剖腹产还是顺利，产后一两周内都会有恶露排出，新妈咪可以适当地喝点红糖水，帮助恶露排出。每天都要注意清洁外阴部位，以防感染，穿棉制的内裤，洗后晾晒在太阳底下，利用太阳光紫外线来杀菌。
另外，坐月子也要正常刷牙、洗脸、洗头、洗澡，饭前便后要洗手，不要用手去乱摸伤口处等。
3、住的环境要好
母婴住的地方，环境一定要达标，如果出现严重的噪音，空气污染，潮湿不通风，室内气温过高或是过低，都不宜产妇和婴儿的健康。母婴房间应该是较为宽敞，通风透气，室内没有养植花草树木，附近比较安静，空气质量相对较好，无水源污染，最重要的是要干燥通风，过于潮湿的话，细菌滋生很容易导致母婴感染生病。
需要特别提醒的是，坐月子不要把门窗都紧闭着，很多新妈咪容易听信老一辈的观念而犯错。要知道，房间不通风，其更不利于母婴健康。因此，不科学的老观念一定要摒弃。
4、饮食起居要注意
产后新妈妈们的身体都较为虚弱，月子期需要静养，饮食一定要清淡有营养，荤素合理搭配，适当摄入水果，补充奶水中的维生素和矿物质。
母婴的衣物均以棉制的，通风透气性较好的布料为宜，孩子和产妇都很容易出汗，棉制的衣服有吸汗功能。早睡早起，养成午睡的好习惯，优质睡眠可以提高人体免疫力和抵抗力，有助于身体健康。
看别人坐月子似乎很简单，当自己真正坐月子时就能体会到有很多需要注意的地方。有经济实力的孕妈可以提前预定好月子会所，生完宝宝就好好调养，宝宝有专业月嫂照顾，月子餐营养丰富，家人也轻松不少呢！
