现在减肥是一种趋势，大家都希望自己能够瘦一点，再瘦一点。产后宝妈是减肥大军中不可忽视的群体，幸运的是她们都有减肥的意识，不幸的是减肥成功的只有少部分人。
我今年26岁。如果不是产后体重暴增，估计这辈子我都不会和肥胖扯上联系。虽然我产前做足了思想准备，但是产后体重增加的速度还是超出了我的预料。
宝妈应该能够理解我的那种绝望，纵使有意识地去控制饮食，但是仍无法阻挡身上赘肉的产生。绝望、恐惧、厌倦，我内心因肥胖产生了负能量，那是一种可怕的行为。
产后肥胖给我带来了困扰，漂亮的衣服穿不上，朋友的聚会不敢去，我每天的生活犹如行尸走肉。家人安慰我，产后肥胖是件正常的事情，没有必要刻意在乎。但是我还年轻啊，难道这辈子一直要胖下去吗？
我无法允许赘肉的存在，减肥成了我改变现状的唯一方法。为了有效、科学、健康减肥，我在减肥前查找了很多资料。原来产后六个月是减肥的黄金期，但是我错过了。不过没有关系，我安慰自己从此刻开始还来得及。
对于减肥的方法，我不敢轻易尝试，因为一味地盲从注定减肥失败。节食、吃药，这些是年轻人热衷的方法，也是副作用极大的方法，我觉得方法不对宁愿不减，否则都是徒劳。
产后减肥能够成功，我还会坚持适量的有氧运动以增加热量消耗。方法简单，执行容易。
结果非常好，坚持三个月，我的体重下降了31斤，重返产前的两位数。那一刻，我内心的激动无言以表，有效减重不反弹的感觉太棒了！产后减肥不是难，只要方法对了那个漂亮的宝妈都可以瘦。
减肥食谱胡萝卜蛤蜊粥
功效：蛤肉富含蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2，和矿物质钙、镁、碘等，有抑制胆固醇在肝脏合成，加速排泄胆固醇的独特，从而使体内胆固醇下降，达到减肥的效果。
原料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。
做法：
1.粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟;
2.加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;
3.芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。
西红柿奶昔
功效：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。
原料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。
做法：
1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。
琵琶豆腐
功效：豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，最适合于单纯性肥胖者食用。
原料：南豆腐150克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。
做法：
1、将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精一起搅打至粘稠。
2、放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀。
3、10个羹匙上抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透。
4、取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。
5、高汤烧沸，放入红葡萄酒，等沸腾时浇在豆腐丸上即成。
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