古人都说女性生孩子就像是鬼门关走一遭一样，可见女性生生孩子之难，对女性身心的影响之大。为了让产妇的身体尽快恢复，我国一直都有坐月子的习惯，只有在坐月子期间多多注意，好好的调养，才可以让女性的身体尽快的恢复。那么女性坐月子的时候需要注意些什么呢？这九点很重要。
1、合理增加营养
产后妈妈在营养需求上的确要求更多，但这并不意味着吃得越多就越好。过多的蛋白质、脂肪摄入，不仅会加重消化系统和肾脏负担，还会影响产妇吃其他食物的量，容易造成营养不均衡。因此，坐月子期间饮食应该注意均衡多样，但都不过量为好。2，晒被子有的老人月子里不让晒被子，这也是不对的，月子里产妇特别容易出虚汗，被子老是湿漉漉的，而且月子里身体本来就弱，这样的被子盖久了，湿气很容易入侵到身体里，造成以后阴天下雨的关节疼痛。3，不要对风口直吹
有一个误区是坐月子期间不让开窗，其实不然，如果家中客人比较多的话，长期不开窗会导致空气混浊，甚至还有可能产生病菌，对新妈妈和宝宝都会造成伤害。应该定期的开窗通风，但是千万不要让新妈妈在对风口直吹，而且也要保障室内温度，不要让新妈妈受凉。4，注意睡眠
照顾新生宝宝，妈妈在夜里最容易睡眠不足，特别是母乳妈妈。长时间睡眠不足的情况下容易情绪焦躁，加重产后抑郁的可能。所以不论白天或者晚上，请妈妈们一定要宝宝睡觉时你跟着一起睡，睡不着哪怕闭目养神也好，只有这样才能保持体力照顾小宝宝。再有，多睡觉有助于乳汁分泌。因此千万不要小宝宝刚睡着，你就开始看手机，等看累了想休息，小宝宝已经醒了。5，身体要清洁对于我们正常人来说，如果洗完澡后会比较容易睡着，那么对于新妈妈来说，是一样的道理，清爽干净就容易入睡，所以说卫生一定要讲究，产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。6，运动要适当
运动是身体恢复的一个好办法。但是产后妈妈身体比较弱，过早，过长时间的运动会发生一些副作用，比如会导致子宫，膀胱，直肠突向，造成子宫脱垂等症状。因此我建议，产后妈妈运动一定要注意。万万不可心急，要以帮助骨盆肌肉恢复弹性与张力为目标。一般产后七天后才能进行一些小量活动。
7，忽视收肚其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
8，保护好眼睛坐月子期间不可以流泪，否则会导致新妈妈眼睛提前老化。月子期间也不要长时间看书，看报，看电视，玩手机等，要让眼睛充分的休息。
9，拥有愉悦的心情要把心情放在第一位，足以见月子期间“好心情”对宝妈的重要性。心情好是做任何事情的前提，不光在月子期间，其它时间也一样。产妇得变着法儿，哄自己高兴。累了就听听轻柔音乐，让宝爸捏捏肩……
