相信有很多的人都知道女人一辈子最难熬的一段时间，那就是刚刚生完孩子坐月子的时候，有很多人说，虽然开始时一个月，可是。好像是过了一年，因为这一段时间了，对女人是，很重要的，有许多老人都说，如果不把月子做好，落下了月子病，可是不好根治的，所以说在坐月子期间一定要注意，以下几件事情。
1、尽早下床活动
产妇如果原本身体健康，在恢复体力后，可于产后6~8小时坐起来，12小时后自己走到厕所排便，次日就可以随意活动及行走。
早期下床活动，可以促进身心的恢复，并有利于子宫的复旧和恶露的排除，从而减少感染机会，促使身体早日复原。还可减少产褥期各种疾病的发生。例如，早期活动可以减少下肢静脉血栓形成的发生率；使膀胱和排尿功能迅速恢复，减少泌尿系统的感染；促进肠道蠕动，加强胃肠道的功能以增进食欲，减少便秘的发生；并可促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复等。
剖宫产的产妇术后平卧6小时后，要翻身、侧卧，术后24小时可以坐起，如在技术条件好的医院则可以下地短时间活动，条件一般的医院则48小时后开始在床边活动，术后可以哺乳。剖宫术后，早期下床活动，可以减少术后肠粘连。
但开始活动时间不宜过长，以免过度疲劳，可逐步增加活动量。至于下床活动的时间，要根据产妇身体情况，因人而异。
2、月子只坐30天
传统上认为的30天坐月子，其实就是经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周的时间。
所以，如果在此期间宝妈干重活的话，就容易患上子宫下垂等疾病。尤其是对于剖腹产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。所以，妈妈一定要坐够42天更有利于自己的身体恢复。
在这段时间里，一定要注意适当进补，调理气血，促进子宫恢复。同时要注意休息，适量运动，对于下奶也很有帮助。
3、产后不能立即喝浓汤
在大家的印象里，月子等于喝汤、喝汤再喝汤，仿佛喝汤就能立即开奶、就能补充营养、令宝宝健康成长。事实上，喝汤固然重要，但是月子期的饮食光喝汤就行了吗？该在什么时候喝汤呢？喝哪些汤比较好？
1、分娩后5-7天开始喝促进泌乳的汤。
新妈妈刚刚分娩，如果立即喝汤，会分泌大量奶水，而新生儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之新妈妈的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，会造成新妈妈痛苦，也会影响正常哺乳。因此，分娩后，应该吃清淡的食物、喝少量素汤，待5-7天后再开始喝促进泌乳的汤。
2、不要喝脂肪含量过高的汤。
脂肪的摄入当然需要，但是过油、过浓的汤（例如肥鸡汤），属于过高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让宝宝很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。
3、这样喝：汤里的东西也要吃。
汤能提供新妈妈足够的水份、盐分以及部分食材的营养，但是汤内的食材才是真正有营养的东西，如果只是把汤喝了，把食材丢了，未满本末倒置了。
推荐月子汤：花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤（鸡去皮）、猪蹄通草汤、瘦肉冬瓜汤、鲤鱼汤。
4、月子里刷牙洗头洗澡注意事项
正常刷牙：月子里也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。
正常洗头：月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿着入侵袭导致头疼、颈部不适。
正常洗澡：产后24小时后可以擦拭身体局部。产后3-5天可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间，可不太长，10分钟左右为宜。注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。
5、不能流泪长看书看电视
老大家常说月子里哭，今后就会常常掉眼泪。这种说法虽然有必定的封建性，可是的确是不能流泪，因为产后身体的各项激素都还没有康复平衡，心境很简单遭到动摇，假如因而常常掉眼泪就会致使用，对眼睛不好。
可是看书看电视仍是能够的，仅仅时刻要操控时间。看书看电视能够在劳累的带孩子时期减轻心境，能够防止产后忧郁症，可是时刻要操控在合理的范围内。
6、明确产后子宫保养
子宫恢复情况如何，有个很重要的参照物，那就是恶露。恶露是孕产妇正常分娩后阴道内排出的一些棕红色液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及粘液等。正常情况下，在生完孩子的3-4天内，恶露的量会比较多，颜色也呈鲜红色，接着到了产后的5-10天里，恶露的颜色慢慢变淡，所含的血液总量逐渐减少，宫颈粘液、阴道渗出液增多，到了产后的10-14天，恶露的颜色慢慢变成白色或淡黄色，血量逐渐减少。所以，如果产后2周后，恶露仍然为血性、量多，且伴有恶臭，有时甚至可见排出烂肉样或胎膜样东西时，则说明子宫的复旧较差，需要警惕是否有胎盘或胎膜残留，应及时到医院请专业的医生来诊治，以免出现产后大出血等不良后果。
7、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
8、不做盆底恢复
生完孩子之后发现很多宝妈在一段时间内都不喜欢笑了，也不敢轻易打喷嚏了，这个时候要知道，并不是她们不想，而是可能因为不敢，一不小心的话就可能把自己的尿给笑出来或者打出来，这是因为宝妈的盆肌受损造成的。对产妇来说，骨盆一旦呈现变形松懈会呈现尿失禁，内脏下垂，子宫掉落的景象，所以产后需对骨盆进行一些修正。
1、挑选一些合适的垫子。产妇要挑选一款软硬对比适中的垫子，在睡觉时采用侧卧或仰卧的办法睡觉，这么有利骨盆的康复。
2、要改正不良的坐姿。不能跷二郎腿。
3、多吃一些补钙的食物，加强骨质养分。
4、产妇后期在家要有意识地经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后失禁便会自行缓解、消失。
9、禁忌伤心
很多妈妈在产后都会出现抑郁的症状，很多人一样，很多时候因为婆婆，家人做得不好而生气，一生气就想太多，想太多就抑郁。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能患上产后抑郁症。
一定要在家里保持欢乐的气氛。同时，为产妇及新生儿创造一个舒适、安静、明亮、清洁的环境，也有益于母婴身心健康。宝宝的安全感是父母给的。妈妈的安全感来自家庭的支持和照顾，以及自我的情绪调节能力。孕期和产后的女性，如果没有丈夫的陪伴，很容易引起情绪反应，比如愤怒和抑郁。面对新生命，大家都需要适应过程，会有很多新的体验新的感受，这些是夫妻俩想和彼此分享的。另外忌刚出月子没多久，老公要求羞羞。宝妈出了月子不代表子宫恢复好了，如果是刚出了月子就羞羞，很有可能会造成子宫受到二次伤害，这种伤痛会给宝妈留下心里阴影，不利于你们以后的夫妻生活
10、忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
