准妈妈在经历过艰苦的十月怀胎，生下宝宝后，身体会受到严重的创伤，需要经过很长一段时间的休养才能调理好身子，这就是为什么要坐月子的原因。坐月子并不是简单的窝在屋里不出房间就可以的，这9个产后护理小常识，或许会帮到你哦！
1.产后解小便
产后4-6小时，即使你没有感觉，也要把排尿当成任务完成。因为在孕期，宝宝一直压着你的膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力骤然减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你感觉想尿尿时，却会因为压力太大排不出来。如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。
2.尽早哺乳喂养
让宝宝多吸吮，勤吸吮，看到刚刚分娩出来的宝宝，红红的脸蛋，睡得美美的，每个妈咪真的不忍心打扰他，可是医生说婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强，建议产后半小时内开始哺乳，没有乳汁也要允吸，才能促进乳汁分泌哦。喂奶的过程，就是慢慢消耗脂肪的过程。此外，在喂母乳时，由于宝宝长时间吮吸乳头，还可帮助子宫收缩
3.适度的劳逸结合
一味的躺在床上其实并不利于产后的恢复。产后适度的劳动以及休息，更利于产妇恶露的排出，以及筋骨和身材的恢复。顺产6~12小时可下地；剖宫产24小时。第一次活动必须有家人陪伴，保证安全，至少2周以上，才可以做力所能及的家务。忌久站久蹲，用力过猛，以舒适为原则，循序渐进。
4.饮食营养要跟上
①产妇的膳食要清淡，食品种类要丰富，要经常变换花样。每天少食多餐，分早餐、午餐、加餐、晚餐、一天可吃五到六顿，饭菜要做得细软，以便于消化吸收。
②补充蛋白质产妇产后本身气血虚弱，而生殖器官和脏腑功能的恢复又会需要大量蛋白质。小米、豆类、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼类等食物含蛋白质丰富，每日膳食中必须搭配2-3种，才能满足需要。
③补充水分母乳中70%-80%的成分为水分，使母乳分泌充足的要诀在于水和蛋白质。如嫌白开水无味，可以适量吃一些温热的水果，水果中的纤维素还可防治产妇的便秘，促进乳汁的分泌。
5.注意卫生很重要
传统习惯中，不建议产妇洗浴。那是因为以前条件差，没有热吹风，没有快速吸水毛巾。导致身体容易吸收湿气导致生病。但是现在只要注意保暖，及时擦干，无论是沐浴洗头，都不会有问题的。另外，产褥期有恶露排出，及时清洗，能有效防止产褥感染。
6.保持好心情
由于体内激素的变化，新妈咪容易情绪波动，加上天气越来越热，整天闷在家里，难免会心烦易怒。这样对身体恢复和哺育宝贝都很不利，要有意识的进行自我调节，家人也要尽可能地为新妈咪创造舒适条件，让新妈咪尽量保持愉快的心情度过月子。
7.不能捂
产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。
8.注意收肚
很多人认为产后腹部能自行恢复，于是就放任自流，其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
9.不过度用眼
怀孕以后伤眼，要小心保养。女性的老化从眼睛开始，怀孕中、后期，眼角膜敏感度改变，要到产后才会慢慢恢复；而怀孕时黄体素增加，也会造成眼压上升。流泪引起酸痛。产妇在月子里最好别轻易流泪，否则坐完月子后，妈咪的眼睛将变得容易酸痛。尽量少看电视，少玩手机、电脑，如果一定要看，请每 15分钟让眼睛休息 10分钟。
