终于卸货，准妈妈们都会面临一个不可避免的问题，那就是看看自己的身材早已变形，找不到当年婀娜多姿的苗条模样，有些比孕前增长十来斤心理上还可以接受，而有些却疯狂增长三四十斤，看看松弛的肚子和肥壮的大腿，内心焦虑不安，如果放任自己的身材不管，最后的结果就是无论穿什么衣服都难以展现自身的美，久而久之自信心丧志，更加自暴自弃，自怨自艾，干看着别人曼妙的身姿感慨，自己产后肚子像“游泳圈”，其实只要谨记这几点，就能让你恢复少女模样。
其实产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。医学上也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。
孕期增加的额外体重可以在孩子出生后仍然逗留数月。而且，由于我们的日子可能会变得更加忙碌，想要减掉这些额外的体重是非常具有挑战性的。
1.坚持母乳喂养
因为宝宝吮吸乳头时，可以刺激妈妈的脑下垂体分泌荷尔蒙，以促进子宫收缩，有助于子宫恢复。且母乳的产生会消耗大量的卡路里，间接帮助孕妈减肥。
2.补充睡眠很重要
睡眠时间减少甚至将导致激素改变，使食欲增加。因此，要解决产后腹部松弛问题，恢复健康窈窕，孕妈除了饮食均衡、适量锻炼，还需要补充睡眠，尽量做到每天多睡两个小时。
3.产后简单运动
一、呼吸
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。
二、举腿
仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。
三、胸膝
跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。
4.最后利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难
