产后的妈妈由于孕期和生产时的消耗，需要在产后6—8周进行休息、调整，这也是我们传统说的“坐月子”。但是很多老百姓认为坐月子会有很多禁忌，什么不能洗澡、不能出屋、不能刷牙等等，否则会落下月子病。撇开传统和偏见，产后妈妈做这几件事，真的会招来“月子病”。
1、坐月子错误观念：需要卧床静养
看到过很多产后妈妈别说出屋，就连床都不下，这是非常不好的做法。长期卧床，可能会造成下肢血液循环障碍，发生静脉血栓，而血栓还可能脱落造成肺栓塞，由于情况紧急有时都来不及抢救。所以不管是剖腹产还是顺产都应该在条件允许的情况下，第一时间下床活动。一来有利于恶露排出，促进子宫收缩，二来可以防止肺栓塞的发生。
在温度适宜的天气里，产后妈妈完全可以到户外晒晒太阳，一来可以愉悦一下心情，二来还可以利用晒太阳的机会合成维生素D来帮助钙吸收。
2、坐月子错误观念：不能刷牙
传统观念认为，产后的妈妈不能刷牙，否则会落下“月子病”，导致今后牙齿脱落！确实很多产后妈妈觉得自己牙齿比较敏感难道这是真的？其实在孕期由于雌激素水平的变化，会让孕期妈妈的口腔环境发生了改变，牙龈肥厚，易患牙龈炎，出现牙龈肿胀、出血等现象。产后妈妈的雌激素水平还没有下降到未孕时水平，激素会持续对口腔造成影响。再加上产后的新陈代谢速度较快，牙齿对凉的、酸的等食物比较敏感。
产后妈妈口腔疾病的发生几率本身就比未孕前高，如果不刷牙，再加上月子里高蛋白质、高脂肪食物的刺激，口腔疾病发生率还会高。所以产后妈妈一定要每天清理口腔卫生，选择温水漱口、软毛牙刷刷牙，还要用牙线清理牙缝。
3、坐月子错误观念：出汗是虚弱的表现得补
由于孕期准妈妈体内水分含量提高了，当宝宝出生后，体内多余的水分就好排出，除了排尿多了之外，排汗也多了，这被称为“褥汗”，是产后的正常生理反应，不是虚弱的表现。如果不顾一些的大补特补，尤其是传统观念认为的要喝大量肉汤，这样一来能量、脂肪均超标，对准妈妈不是一件好事，非常不利于产后恢复。
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