我们都知道，坐月子是女性生产过后比较难熬的时期，坐月子是有很多的禁忌的，比如说不能受凉，不可以吃刺激的食物，不能同房等等，只要稍有不慎，就有可能引起身体中的恶露无法排净，就会诱发妇科疾病，那么，妈妈应该如何做能够让身体尽快恢复？又怎样判断身体的恢复情况呢？
如何恢复
女性在生产的过程中，不仅要忍受身体巨大的痛苦，消耗大量的体力，并且还会损失体内大量的血液，因此，女子在坐月子期间，身体非常的虚弱，需要细致的调理，才能让身体尽快恢复，有的人认为，妈妈在产后身体相当不适，需要卧床休养，不能经常下床，其实这是错误的观点，妈妈在生产24小时以后，就可以走动了，如果长期卧床，会阻碍身体血液的流通，身体容易出现水肿的情况，值得产妈注意的是，在坐月子期间最好是用束腹带，能够防止腹部皮肤的下垂，使腹部器官不移位，尤其是对于剖宫产的妈妈，还有利于伤口的修复。
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如何判断身体的恢复情况
1、恶露
妈妈在坐月期间，恶露颜色是判断身体状况的重要依据之一。恶露的颜色变化分为三个阶段，前期为血性恶露颜色为鲜红色，量比较多，有时还会有血块，一般会持续3、4天。接着是浆液恶露，颜色为淡红色，血液量比较少，有大量的坏死的组织、粘液、细菌等，持续10天左右的时间，最后会逐渐变成白色恶露，白色恶露呈粘稠状，有大量脱落坏死的细胞，会持续三周左右的时间。这三个阶段的恶露，如果持续时间过长或者过短，都说明子宫出现了问题。
2、宫体下降情况
宫体的下降程度也是判断判断身体状况的重要依据之一。妈妈在产后，子宫中没有胎儿，就会变得比较松垮，妈妈可以摸到肚脐附近有一个比较硬的物体，这就是所谓的子宫体，一般情况下，子宫体每天会下降2厘米左右，并且会逐渐变小，等到8周左右的时候，就恢复正常了。如果下降过快或者过慢，都说明子宫恢复不佳。
坐月子期间，身体应该适量活动，母乳喂养，以及婆婆老公的呵护等，都能够让身体尽早康复。
