对于女人来说，人生中有那么几个重要的时刻。比如结婚为人生大事，生孩子更是不能例外。女人怀孕到分娩这段时间所受的痛苦，无论身体上的变化还是精神上的压抑都不能三言两句说清楚。孕育一个孩子是女人最伟大的时刻，但是随着胎宝宝的成长和分娩，女性身体的各种激素被打乱，处于一个混乱的状态，所以生产过后女性需要有一段时间好好的休养身体，调理体质。坐月子确确实实是一件你不得不重视的事情，坐月子期间是会落下月子病的，或许在你出了月子的几年甚至是十几年，你没啥毛病，但月子病一般是到了你年龄大了的时候，就会凸显出来，坐月子期间有几件事千万别一错再错，要谨记
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一，正确修养调理
产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。产后妈妈应尽早做体质调理，全身养护造就健康身体。
二，子宫养护
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分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫养护。比如母乳喂养刺激子宫收缩或者下床活动都可以。
三，第一时间母乳
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初乳中含有许多增强婴儿免疫力的成分，而且只有这一次！因此，在生完孩子后，产妈一定要及时给孩子进行哺乳，让孩子尽早喝初乳。可以促进产妈乳汁的分泌，促进产妈身体内脂肪的转换。并且让孩子及早吃母乳还可以刺激产妈身体内激素的调节分泌，帮助产妈恢复伤口。另外，也不要太勤的抱孩子，容易让你过度劳累，患上腰疼等。
四，休息好
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虽然说月子期间要多休息，可是很多宝妈根本不能有休息的时间。白天要照顾宝宝，晚上刚睡一会，孩子又要吃奶。有时候真的很不情愿，可是自己的宝宝谁会不心疼呢。有时候你感觉给宝宝晚上换尿不湿都是半睁着眼睛；还有些宝妈甚至晚上给宝宝喂奶的时候都睡觉了。当妈除了幸福另外还要承担别人无法想象的辛酸。所以白天的时候，尽可能让身边的人帮你看着宝宝，自己争取多点时间休息下。要不然月子期间真的感觉十分疲惫，不利于身体恢复
五，洗澡、洗头
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传统上说“月子期”洗头、洗澡会使湿邪和寒邪入侵，使孕后妈妈留下病根。上述认知不尽合理。因为“月子”期的妈妈分泌物较多，如果长时间不去清洗易感染。又由于妈妈们产后的一段时间里，汗液频繁更会导致其渗过头皮表层而形成头油，头油长时间的堆积引起头皮发炎。因此洗头洗澡都是必须的，只要做好保暖措施就好
六，不要过捂
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带上绒线帽，穿上长袖睡衣，关上窗关上门，再关掉电扇和空调……这些还不够，再加一床被子才算完。老人们为了防止产妇受风，恨不得把门缝儿都给堵严实了。若是冬季还好，夏季里闷得如此密不透风，不中暑才怪。
因为产妇分娩时体内会失去一部分血液，身体血液循环、产热能力较弱，过度的受凉不利于宝妈身体恢复。适当的保暖可以促进身体恢复过程，提高机体免疫力。但是却不能过分捂着，产妇容易出汗，如果再捂着掖着，热量无法散发，很容易造成中暑，甚至威胁生命。
七，别过早碰凉水
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有的宝妈可能觉得过了30天就能出月子了，就不注意用凉水洗手洗衣服了。此时过早碰凉水，很可能会给关节落下疾病，以后的时候，患者经常会出现疼痛，所以生完孩子之后最好都要用温水洗手，这不仅是对身体好，而且也可以避免落下月子病。
八，记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
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九，保持好心情
妈妈刚生完宝宝，身体内的孕激素还没恢复正常，加上宝宝降生，角色开始转换，。这个时段本来宝妈就比较敏感，可是丈夫可能不理解你，总是让你无缘无故想要发脾气。也可能婆婆对你照顾得不好，简直就是故意来气你，这样的日子你真的想早点结束。每天心情压抑到极点，又不敢告诉自己的父母，总是不想给家里人添麻烦。难免会有较多杂念。
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其实，产后妈妈大喜大悲会增加妈妈得产后抑郁的风险，而因大喜大悲落泪还会影响视力。 妈妈在产后尽可能保持较为平和的心态，不能过度欢喜，更不能过度悲伤而流眼泪。妈妈可以尝试想一想，有什么是需要为宝宝准备的，分散自己的注意力
