你身边有没有一些男人,在老婆生了孩子之后就开始各种嫌弃,觉得她们变成了黄脸婆,颜值身材纷纷掉线，可他们并没有想到，女人是为了感情的延续付出了多少！怀胎十月的辛苦不说，你以为坐月子是被供起来，享受的美好日子吗？其实是终身难忘的一段经历，痛苦、无奈、沮丧、阴郁、空虚、孤独五味陈杂……坐月子期间不好好补充，不仅会影响自身的健康，其母乳中的营养成分也会下降，所以产妇从产房出来的那一刻，坐月子就开始了，坐好了，不仅能治愈疾病，还能改善体质。坐不好真的会受罪一生。多为自己考虑，多对自己好一点。在坐月子的时候，一定要为自己忍耐这几点，不然会辛苦一辈子。尤其是以下几件事儿一定要做好
请输入图片描述
一，坚持母乳喂养
产后坚持母乳喂养，能加强泌乳反应对促进子宫收缩有积极作用。往往在产后复查时，医生们也有一个必问的问题就是恶露情况，恶露量过多或者恶露时间过久，妈妈们发生产褥期感染发烧的风险就越高。这两个问题其实通过母乳喂养就可以轻松搞定。哺乳的过程中，催产素的分泌可以促进妈妈们产后子宫的收缩，减少产后出血。你被撑大的肚子会在更短的时间内恢复原状。
二，环境方面
请输入图片描述
要舒适、安静、明亮、清洁的环境：室温26℃—28℃为宜，湿度在50%—60%为宜。保持室内空气清新流通：卫生清洁，每天通风换气。夏天最好选择在上下午或早晚各通风30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。
三，少说话，多休息
请输入图片描述
宝宝刚出生，妈妈们难免会有一些紧张、兴奋，甚至会带有一些忧虑、沮丧，担心自己照顾不好。再加上，分娩是体力消耗很大的过程，容易感到疲倦，因为要照顾宝宝，新手妈妈的睡眠时间也会减少。建议跟家人多沟通，抓紧时间睡觉，多休息有助于缓解压力。另外，月子期间要避免提重物或者弯腰。喂奶也是个体力活，妈妈们可以借助哺乳枕，让宝宝和自己都更舒适。
四，产后饮食
请输入图片描述
刚生完孩子，为了尽早下奶，每个新妈妈都被各种汤围绕：鸡汤、鲫鱼汤、花生桂圆汤、排骨汤……其实，刚生完孩子时，新妈妈身体虚弱，产后1周内最好别让产妇进食油腻的鸡汤，也不需要吃鲫鱼汤等发奶的食物。因为分娩后胃肠肌张力和蠕动会减弱，这些汤会让新妈妈消化不良。更何况，在乳腺管还没有疏通的情况下狂喝汤，会产生一些恶性循环：多喝汤→产奶多→阻塞→乳腺硬结→发热。
产妇需要调养，但也要控制营养摄取，而不是盲目摄取，这样在营养足够的同时还会让产妇变胖！而且最好吃一些清淡点的，口味较重的并不利于养身体
五，讲卫生，洗澡刷牙不能少
请输入图片描述
坐月子期间沾水，并不会落下什么病根，反而不注意个人卫生的清洁，才会增加感染的风险。生产过后，麻麻出汗会明显增多，如果不洗干净，浑身汗津津，想想就知道多难受了。而且，生产之后要排恶露、喂母乳，如果不注意清洁，还会增加发生产褥感染。
但是凉水碰不得。宝妈刚生产完身体比较虚弱。容易出汗，毛孔都处于开放的状态。如果你接触凉水的话是会引起以后接触部位疼痛。也就是老年人常说的月子病。月子碰冰凉的东西还很容易受寒导致子宫收缩不好，回复不良，也容易引起关节疼痛。产后手麻和产后气血虚、气血不足导致血液新陈代谢减缓。所以月子期间劲量不要碰凉水，温水洗脸，手洗，刷牙都是可以的。
六，少看电视手机
请输入图片描述
产后不但是全身筋骨都变得松弛。每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段。坐月子整天闷在家里无聊，许多新妈妈都喜欢用手机来打发时间。但长时间盯着手机看，不仅会引发“干眼症”，引发眼睛疲劳，导致视力下降，一旦入了迷，还会养出熬夜的坏毛病。混乱的作息时间，会导致皮肤粗糙，从而加速衰老。
七，家人多体谅
微妙的婆媳关系在育儿有观念分歧时，极容易爆发。坐月子不是享受，不是像皇后公主般舒适，所以男人们啊！在她最脆弱，最无助，最彷徨的时候，多给她一些关心，理解和爱护吧！说好的风雨同舟，说好的携手一生，其实就藏在这人生的点点滴滴中！
请输入图片描述
生孩子对每个女人来说都是件非常辛苦的事，也是必须经历的事。女人都是爱美的动物，为了让生完宝宝的自己更健康更更漂亮，产后坐月子起到非常关键的作用，家里人多多为产妇考虑吧
八，记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
请输入图片描述
九，保持好心情
坐月子有多辛苦？女人都很清楚，男人却不一定能真正理解。在这几十天中，女人承受着身体和心里的双重考验，压力不是一般的大。坐月子期间如果身体恢复不好，就容易落下“月子病”，如果心里调节不好，可能会导致产后抑郁。
请输入图片描述
女人在这个时期的心理是很脆弱、很压抑的，这个时候特别需要老公活跃家庭氛围、调节妻子的情绪。面对妻子偶尔的小脾气，老公是笑着化解。还有男人平时在外奔波忙碌，完全可以理解，毕竟是家里的顶梁柱。但是在妻子坐月子期间，老公应该尽量给妻子更多的陪伴。退一步说，即使工作真的非常忙，那么一到下班时间就赶快回到家中陪伴妻子，这样才称得上有责任心。
