坐月子"是每个女人都要阅历的时期，产后抑郁症经常发作于这段时间。
爱惜自己，一定要注意这些细节，不要给自己肉体上和身体上找罪受
产后女性的身体会发作严重变化，各个系统都需求调整和恢复，也就是中医以为产后女性的身体处在"血缺乏，气亦虚"的状态。
月子期间不少妈妈一味的置信传统坐月子的方法，常常会落下一身月子病。但假设你能据守住自己的底线，科学的坐月子，就一定能舒温馨服渡过这个重要的时期。
细节一子宫的变化
在产后的前几天，子宫收缩正常的话，用手触摸按压腹部，会有硬硬的感觉，按摩时还会有些疼。等到10-14天时，基本就摸不到了。通常情况下，6周以后子宫就会恢复到产前水平，这也是为何月子有42天的原因。
细节二:保温≠天天捂着
室内环境要温暖，但也要清爽；室内相对湿度55%〜65%为宜，温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。
房间最好能够有充足的阳光，这样会让新妈咪和宝宝感到心情舒畅，麻麻也可以多晒晒太阳，不过宝宝的眼睛不能阳光直晒哦。
细节三麻麻的脚部保暖很重要
“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋，如果脚受凉，会引发产后足跟或腹部不适，甚至出现腹泻。
平时可以多用热水泡脚，可使血液循环加快，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经，不过时间不要太长15〜20分钟即可。
细节四劳逸要适度，休息要充足
产妇要注意休息，保证睡眠时间。劳动不宜过早、过累。当然，也不能一天到晚都躺在床上，一点也不下地活动。这样是不利于气血的流通和恶露的排出，正常情况一般恶露是3周干净，如果过了3周还淋漓不尽，应该到医院检查，不然不利于身体的恢复。
专家建议，生过孩子2～3天后，一般就可以下地进行适当的走动，如果要进行比较剧烈的运动，最好过了产乳期比较好。如果是剖腹产的话，必须要经医生诊断伤口复原了，才可以做产后瘦身操。
细节五不可长时间抱宝宝
通常来说，新妈妈产后身体虚弱，手腕、膝盖等处出现疼痛现象，这时，如果不注意休息反而长时间抱宝宝，使得本就薄弱的韧带、关节负担过重加重疼痛，落下月子病。
另一方面，新生宝宝骨骼柔软，经常抱着，脊柱呈弯曲形状，久而久之，不利于骨骼正常生长发育。如果长时间抱着，会养成宝宝放在床上就会哭闹的坏习惯。
细节六产后进补别迷信偏方
各路下奶偏方，有可能帮倒忙。像猪蹄汤、鸡汤这些，脂肪含量不低，适当吃吃还行，如果吃多了反而可能堵奶……心疼当过这些偏方小白鼠的妈妈们。
产后饮食原则应该讲究营养均衡，而不是盲目补充单一食物。根据妈妈的口味和身体情况，准备食物时在营养、科学基础上
细节七产后肚皮松弛注意保养
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
细节八最好亲自母乳喂养
母乳不光是宝宝最好的口粮，还能帮助妈妈瘦身。母乳喂养，有利于加快新陈代谢，因此可以消耗脂肪。在孕期积攒起来的热量，随着哺乳的过程慢慢消耗。妈妈就自然瘦下来了，尤其是产后六周左右，成效明显。
每天哺乳8次以上
不用特别规定哺乳的时间，只要宝宝肚子一饿就可以哺乳。每天至少要哺乳8次以上，最多可以哺乳15次左右。大部分新生儿的喃乳间隔时间为1一3小时。宝宝越是吸吮，妈妈分泌的乳汁越多。
每次哺乳一定要在宝宝的嘴自行放开妈妈乳头后才算结束。宝宝在最初的4分钟内就能吸吮1次哺乳量的80%左右。但是，营养素含量丰富的乳汁一般都是在后面才分泌，所以，每次哺乳应该保证充足的时间，大约20一40分钟。
