转行做健身教练后大变样
她靠这种方法摆脱产后抑郁
坚持锻炼让珈昕有了大变化。何学俏 摄
当代生活报记者 黄占玲 何学俏
今年27岁的珈昕是南宁市的一位健身女教练，3年前，她产后抑郁，找不到人生方向。为此，珈昕开始坚持锻炼身体，并在2017年7月时正式转行成了一名健身教练。如今她不仅性格变得开朗，摆脱了抑郁，身材因为锻炼而越来越好了。珈昕积极向上的性格，也给会员带来了欢乐和正能量。珈昕认为，只要想改变并即刻出发，没有什么不可能。
回忆起自己刚生完孩子的那段时间，珈昕说可以用“低迷”来形容。没生孩子之前，珈昕是一位舞蹈演员，还有自己投资的娱乐项目。由于性格较为坚强、独立，且事业有成，在许多朋友眼里，珈昕是一位忙碌的女强人。生了孩子之后，珈昕发现自己陷入了低迷：由于要照顾孩子，她没办法外出打拼，放弃了很多工作机会，“有时越想越伤心，就会一个人哭。”珈昕说。日子久了，她发现自己患上了抑郁症，不爱出去交友，不喜欢接触新事物，每天只想把自己关在家里，不说话，厌食。
再后来，珈昕虽然恢复了工作，但忙碌的工作仍无法帮她走出抑郁症的阴影，反而有加重的趋势。因为长期的胃口不好，珈昕患有较为严重的胃病，有时一个月就要去好几次医院，严重时甚至要住院。2017年初，珈昕觉得这样下去不是办法，便开始尝试进行运动。结果，她惊喜地发现自己的身体情况有了好转。
半年后，在朋友的邀约下，她加入了朋友的健身馆，成了一名健身教练。其间，除了教学员之外，珈昕在业余时间也坚持锻炼。渐渐的，珈昕发现自己的情绪发生了很大的变化，原本性格沉闷的她现在越来越开朗，经常开怀大笑。“因为运动让人快乐，也能释放自己的情绪。”珈昕说。
坚持运动，也让珈昕的身体状况改变了不少。过去的她是一个纸片人，167厘米的身高却只有90斤。如今，运动令她恢复了食欲，锻炼则让她的身材变得凹凸有致，最重要的是，她胃病很少再犯了，抑郁症的症状也消失了。
珈昕从事健身教练一职已经快一年了，珈昕表示自己最大的收获就是因为健身摆脱了抑郁症，她的一些朋友常惊叹她的变化，也产生了加入健身行列的想法。对此，珈昕称，女性喜欢运动当然是一件好事，但一定要坚持下去，起码要坚持练习3个月以上才有效果，而且要懂得自律，最好不要抽烟、喝酒、熬夜，饮食以清淡的为主。珈昕称，作为一名女性，只有让自己变得更好，才能遇到更多的美好。
珈昕在健身房健身。何学俏 摄
有时候也练练拳击。受访者供图
珈昕带领男队员在做健身动作。何学俏 摄
