我们常听老人说：“月子里千万不能洗澡、不能洗头，不能刷牙，否则老了一身月子病。”事实上，产后大量的溢奶、出汗、恶露，会滋生很多细菌，如果一个月不洗澡，极有可能引发产褥感染，所以产后清洁是非常必要的哦~
私处清洁，避免产后感染
新妈妈分娩后，随着子宫内膜的脱落，会持续排出恶露，通常会持续20天，护理不当很有可能引发伤口感染，出院回家后也要保证私处的清洗和护理，每天用温水清洗2次，同时勤换内裤和卫生巾，保持清洁干燥。
身体清洁，呵护敏感肌肤
老观念认为坐月子时不能洗澡，并没有科学依据，平时三天不洗澡都受不了，一个月不洗，那“惨状”简直难以想象。其实新妈妈只是在产后24小时内不能洗澡，产后6周内不宜进行盆浴，到底多久能洗澡视自身情况而定。
正常分娩的产妇，只要身体恢复良好，分娩后的2-5天便可以淋浴，冲洗的沐浴乳最好使用无香料的母婴沐浴乳，水温控制在36℃-40℃，洗完后及时擦干即可。而剖腹产的产妇前一周可选择擦浴，伤口愈合后再改为淋浴。
头部清洁，保持乌发清爽
我们常听家中长辈劝诫月子期不要洗头，否则会受风寒，一辈子头痛云云，这其实是因为以前条件不好，没有保温措施容易感冒，但是现在有了暖气、浴霸、吹风机的助攻，只要产妇健康情况允许，注意保暖是可以洗头的。
产妇一般一周左右就能洗头了，只要注意关闭门窗，水温保持在37℃左右，用温和无刺激的洗发产品，洗完后立即用热风吹干就可以。
口腔清洁，远离牙齿疾病
老观念里说月子里不能漱口刷牙，这更是无稽之谈，孕期产后牙龈易出血，是因为身体激素的改变，牙龈变得敏感，但并非刷牙导致。坐月子时一日三餐还加点心数顿，更要注意口腔清洁，不然牙周炎、牙龈炎很容易找上门。
由于产妇牙龈比较敏感，最好选择刷毛柔软的牙刷，每天早中晚用温热水刷牙，饭后及时漱口，保持口腔卫生。
同时，月子期间要保养du子，身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
那些坐月子的传统观念都是由于以前经济、时代不发达形成的，现在条件好了，那些不好的观念我们都要摒弃掉，这样才能让这个难捱的过程更加舒心哦~
