小丽，30岁，年轻貌美，家境优越。工作也是顺风顺水，是一名人人羡慕的公务员。去年年初完婚后不久便发现怀孕了，家人特别高兴，把她宠成了一个活生生的“公主”。按说这样的生活，比蜜还甜。
可是孕期小丽发现自己有点便秘，一直也没太在意。等到宝宝呱呱坠地不久，小丽发现自己已经严重便秘，根本拉不出来，肛门处还剧痛。医生检查后说：便秘肛裂！况且保守疗法效果较差，且容易复发，后期必须手术治疗！刚生过完“鬼门关”的小丽听到这个消息吓得抱头痛哭。
此后的一段时间，小丽每次上厕所，犹如上刑场。每次坐下去犹如坐在针毡上。但也只能外用一些药物来治疗。并且吃一些干的东西。考虑自己的身体现状。无奈之下，她忍痛辞去了公务员的职位。
产后便秘肛裂，跟这3件事密不可分一.产后运动量太小
分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢。使大量内容物堆积在肠道内，造成便秘。
二.产后饮食不当
好多产妇不懂科学的月子饮食，过多地进食精细食物，认为水果等寒凉，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。
三.生产原因
怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低。这样更容易使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。
不想产后便秘这5件小事需天天做一.产后适当运动
产后一般可以适当的下床走动，或者可以做做简单的肢体运动。不仅利于身体恢复，还会增加肠道蠕动。但注意不要剧烈运动，一次活动的时间也不要过长。
二.食物搭配均衡
预防产后便秘，最重要的就是要吃多含纤维的食物。如：苹果，桃，香瓜，芹菜，魔芋等。其中魔芋，是世界上最优质的膳食纤维。可以多吃。
并且由于产后气血损失较大，也要积极使用补气血的食物，如赤豆，山药等。产后身体虚弱，也可以多喝糊状物，可以将魔芋，赤豆，山药等经过破壁技术打磨，制成赤豆薏米魔芋粉。装入干燥的罐子密封保存，食用时冲食。
自己制作起来麻烦的话，可以在市面上找通配方的产品，只要成分一样，效果都是一样的好。
三.大量喝水
产后要注意多补充水分，多喝汤，多饮水。对于恶露以及毒素的排除都是非常有用的。
