准妈妈在经历过艰苦的十月怀胎，生下宝宝后，身体会受到严重的创伤，需要经过很长一段时间的休养才能调理好身子，这就是为什么要坐月子的原因。现在，坐月子要科学、要专业、要精细。这八点很重要，只是忍受几十天，却能受益一生。
1，调整好心态
大多新妈妈是初次生宝宝，没经验，照顾宝宝难免会觉得身心疲惫，此时家属应了解宝妈产褥期这一特殊生理变化，体谅并帮助调节新妈妈的情绪，多给予照顾和关怀。特别是丈夫，应多体谅妻子。
2，活动起来
产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。
3，增减衣物
坐月子时，老人常常要求产妇全副武装，恨不得把整个衣柜的衣服都穿在身上，其实，新妈妈的衣物还是要根据天气尽量选用纯棉布料，款式宽松，舒适的衣物，最好是开衫睡衣，尽量不要选用套头的衣物，防止哺乳不方便。
4，忌生冷、辛辣食品
月子里，新手妈妈最好不要吃生冷、寒凉、辛辣食物。以免引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。应吃一些营养高，热量高易消化的食物，多喝水，促使身体恢复以及保证乳量充足。
5，不劳累，保证睡眠
月子里有些新妈妈伤口未愈，恶露未尽，还要为宝宝喂奶、换尿布，做家务。如果白天休息不好，晚上也保证不了睡眠，疲倦的身体在这种正气不足的情况下，就更容易外感风寒、病邪侵入而致病。所以，在月子里，产妇一定要保持足够的睡眠，千万不要过度疲劳。有事情让家人多帮忙。
6，要洗澡，注意清洁
月子期间，由于新妈妈出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣服，所以最好在生产一周以后再洗澡。洗澡时特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。产后洗澡能解除分娩疲劳，舒缓精神，而且还能保持产妇身体清洁卫生，减少发病。
7，不要忘记收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
8，适量用眼
坐月子时不要频繁看电子产品，月子期间产妇视网膜是最弱的，手机电脑等电子产品辐射大，不利于视力的恢复。而且用眼过度会使视力更弱，日后难以恢复。所以适当的控制一下把玩时间，或者听听音乐也可以。
坐月子只是忍受几十天，自己却能受益一生。
