10米外六亲不认，20米外雌雄不辨，30米外人畜不分…这，说的就是近视眼。并不是他们高冷，只是他们的世界全都打了马赛克。
如今走在街上10个人有 8个戴着眼镜，中国已经成为名副其实的看不清大国（2017年中国青少年近视率近70%位居世界第一）。但！我们也是世界上唯一一个做眼保健操的国家，所以这个眼部大保健到底有没有用呢？
体育老师教你做眼保健操？
眼保健操这东东全世界只有咱们中国才有，而它的出现，还得从 1961年说起。那时候，北京市做了一次视力普查，结果查出来中小学生的近视率是这样的。
肩负着保护祖国花朵视力的重任，北京市成立了一个保护视力办公室四处打听预防近视的办法，结果还真的找到了一位。他就是身患 700度近视，却仍然不肯放弃治疗的北京医学院体育教研组主任刘世铭。他利用中医穴位原理自创了一种眼睛保健法，想用这个训练办法摘掉他 700度的近视眼镜。然而，并没有成功，而且，他的子女也分别戴上了600度和 1000度的眼镜 。
不管怎样，有总比没有好。1963年，这套操在北京几个学校推广试点，1982年，开始向全国进行普及，也就是那个时候有了眼保健操的挂图和音乐。如今这套眼保神功与时俱进，发展出了好几套，总有一套适合你
第一代经典版：为革命保护视力预防近视
主要作用在于缓解眼部疲劳以及美颜！！
为了避免手上细菌入眼，删掉了「挤按睛明穴」
增加了按压头部督脉穴（使得脖子变长变美）
做操时还能学会正确管理自己的表情，顺带鄙视下平时不敢鄙视的人
专家们为青少年的视力问题可是煞费苦心。
那么，这些眼保健操到底有没有效果呢？
效果非常明显！我国的城市青少年近视患病率已经由1961年的 10% - 30%成功发展到现在的80%...位居全世界第一。到底为啥会这样呢？究其原因，是因为眼保健操按摩的穴位和控制眼轴长度的睫状肌并没有什么关系。我们的眼睛为了看清一个近处或者远处的物体，睫状肌等控制晶状体的肌肉会收缩或者放松，好让物体的模样投射到视网膜上。我们不良的用眼习惯（比如晚上不睡觉躲在被窝里聊骚和打农药）会使眼睛里的睫状肌，长时间处在紧张状态而导致眼球内晶状体凸度变大，晶状体凸度改变使成象位置改变。结果为了看清物象，不断调节眼轴长度时间过长导致肌肉弹性减小，眼轴变长，最终发展成近视。
每天几分钟简单的眼保健操，也不能锻炼控制眼轴长度的睫状肌，自然就不能治疗近视。
近视，户外运动少是罪魁祸首？！
近年来，越来越多的专家认为近距离读书、看电视或者玩游戏不该为近视背锅，他们正在形成共识：户外运动越少，越容易得近视。2015年，俄亥俄州立大学发布了一项颠覆传统的研究，这个长达 20年，针对 4512名美国儿童的研究显示
并不是导致近视的直接原因。澳大利亚悉尼大学的凯瑟琳·罗斯的团队发现悉尼的华裔孩子近视率只有 3.3%，新加坡的华裔孩子近视率却高达 29.1%。两地孩子的父母近视率都差不多（悉尼 68% VS新加坡 71%），而且悉尼的华裔孩子每周要，读更多的书，更经常近距离看物体。到底为什么读书更多的悉尼孩子近视率反而低呢？罗斯团队找到的最重要因素：户外活动的时长。悉尼的华裔孩子每周在户外活动上比新加坡的华裔孩子更多。
一项在台湾展开的研究显示，仅仅只是在 80分钟的课余时间，把 7-11岁的在校学生全部赶到户外去，一年之后这群学生的近视率就要比隔壁学校低 50%。所以，各位近视的朋友们利用休息时间去室外放松。多运动，多晒太阳，比天天操练葵花点穴有用得多啦。
教主曰：虽然眼保健操对预防近视的有效率是多少没有一个彻底的总结，但它更多的是能缓解眼疲劳，并且作为一个警醒，时刻提醒着我们保护自己的眼睛，作为中国校园文化的传统，它早已融入了我们生活。
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