有人说，初为人母，听到婴儿第一声啼哭，是女人一生中最骄傲最幸福的时刻。然而，刚当上妈妈坐月子，也往往是最狼狈的时候。月子是女性产后身体恢复的关键时期，恢复得不好，会影响产妇的身体健康。民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，其实会给产妇带来困惑和压力。月子真的是很关键的一个节点，但如果是不科学的坐月子方式会伤害到产后妈妈，而且月子期过得非常不轻松。月子里有很多的注意事项需要注意，有很多禁忌需要去回避。一旦产妇陷入坐月子误区，可能会影响到了身体的正常恢复，甚至危害到新生儿的健康发育。下面是产科医生就坐月子的介绍，希望可以让广大新妈妈能轻松健康度过月子期。
刷牙洗澡不可少
产妇有褥汗，大量出汗，同时产后有恶露排出，如果这时候不及时清洗，可能造成伤口发炎，或是子宫内膜炎。其实月子里更应该注意个人卫生，特别是母亲需要喂奶。“在很多亚洲国家，产妇顺产后当天会洗澡。”建议，产妇如果是顺产，且个人体力允许，第二天就可以洗澡，如果体力不好，可以擦洗。如果是剖腹产，可以先擦洗，待伤口愈合后，两周左右就可以洗澡。但是需要注意的是，洗澡时切勿盆浴。
同时，旧观念说月子里不能刷牙，担心牙出血、以后牙会倒，这种说法不正确，由于月子里喝大量浓汤，吃滋补的食物，更应该注意口腔卫生，建议产妇每次吃过东西后，用温开水漱口。用软毛牙刷轻柔刷牙，如果条件允许可使用专门的月子牙刷。
避免劳累
很多妈妈说生了孩子以后，要喂奶想不劳累都不行，其实妈妈们说对了，月子期间其实自己只要负责喂奶，其他事情都尽可能的交给家里人，自己更多的时间去休息。很多妈妈喜欢月子里面抱宝宝，这个一般建议可以少量，月子期间自己的恢复才是最重要的，只有自己恢复好了，以后才会有更好的精力照看宝宝。
避免着凉
大家都知道月子期间要避免着凉，同时不能碰冷水，虽然知道，但是并不是所有人都能做对，特别是月子期间有的时候坐着喂奶的时候，腰部其实有一段是空着的，这个时候建议妈妈们可以用哺乳枕或者是枕头什么的可以当支撑也可以避免悬空的感觉有些漏风。
重视子宫恢复
无论是顺产还是剖宫产的宝妈，产后要恢复而且保养的首先是子宫，生孩子前随着宝宝一天天的长大，肚皮也会因子宫内的宝宝成长而撑大，随着宝宝出生后子宫就会或多或少的造成一些伤害，因此产后子宫也需要不断的收缩直到恢复。
要及时收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
