产后是宝妈恢复的关键期，因此在饮食上面多少会有些限制。可能大多数人觉得产妇应该忌生冷，多吃肉，身体才会恢复的更好，但真的是这样吗？
其实在饮食上，荤素搭配会更好，所以有些宝妈就会问，那能吃水果吗？当然是可以的了，水果不仅可以促进宝妈的食欲，还能提供各种营养元素。下面就让小编来给各位产后的宝妈推荐几种不贵还很有营养水果吧！
第1种，多吃苹果
苹果有一个美称叫做“活水”，你们知道这是为什么吗？因为它里面的可溶性的营养成分很多，身体容易吸收，所以算是美容养颜的佳品。它里面丰富的纤维素不仅可以促进宝妈的肠道吸收，而且还有补气血和安神的奇效。
但是要注意，苹果不能和牛奶、胡萝卜一同食用，不然会造成钙沉淀，引起结石或是腹痛这些不良现象，并且也不适合在空腹的时候吃，比较容易引起消化不良。
第2种，多吃葡萄
葡萄不仅美味可口，而且里面的营养价值也很高，它里面含有多种果酸，氨基酸，可以促进肠道消化，补气血，而像宝妈在生孩子的时候，是很辛苦的，出血量也较大，所以多吃葡萄是再好不过了。
如果有脾胃虚寒或是腹泻现象的宝妈，尽量少吃或是不吃，不然容易降低体质，让寒症有机可乘。
第3种，多吃猕猴桃
猕猴桃里面含有丰富的维C等多种营养元素，营养价值应该相当于苹果的两倍左右，是体虚多病者的滋补佳品，它具有稳定情绪，帮助消化的奇效，像在哺乳期的宝妈，还有通乳的奇效，经常吃还可以强化人体的免疫系统。
但是猕猴桃的食用禁忌较多，所以宝妈平常吃的时候一定要注意了，不然会影响肠道的正常消化，容易出现腹胀便秘之类的不良现象，严重的时候还可能会中毒哦。
第4种，多吃木瓜
木瓜的含糖量是比较低的，反而含有较多的单宁和苹果酸之类的有机酸。它味道鲜美还有食疗的作用，也算是美容中的佳品，除此之外还有很多功效，比如降压解毒，消脂减肥，可以促进宝妈的乳汁分泌等等。
木瓜的口感比较偏酸，小编建议最好不要拿来生吃，反之可以拿来做食材更好，如：木瓜糖水，木瓜鲫鱼汤等等，都是很不错的哦！
最后小编给各位宝妈都温馨提示一下！水果的营养虽然丰富，但不适合在饭后马上食用，不然很容易引起消化不良，还可能会造成肠道堵塞的现象，你们要引起重视哦！
